Ataques cardíacos vinculados a crónica, ira y depresión

Ataques cardíacos vinculados a crónica, ira y depresión

John Schinnerer, pH.d.
Guía de auto, Inc.
Alta intensidad, ira crónica, ansiedad y estrés tienen un impacto adverso en su corazón y su salud. Más a menudo se sienten emociones negativas, tales como ira, irritación y depresión, mayor el riesgo de hipertensión y enfermedad coronaria posterior. Un estudio reciente de la Academia Americana de médicos de familia está creando una conciencia creciente elevada, estrés y enojo crónico están estrechamente relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Recientemente, recibí este comentario en mi blog ofreciendo ira online gratis clases de gestión que me conmovieron…
‘ John,
Quiero hacerle saber que su curso de manejo de la ira en línea es muy útil para mí. Están trabajando estas herramientas para una vida mejor. Se ha producido un cambio en mi visión de la vida ya. ENTUSIASMADO CON ESTO. Quiero ser una mejor persona y tener una vida más saludable. Este pasado mes de marzo, tuve un infarto y casi dejó este mundo. Me he dado cuenta a través de sus enseñanzas que algunos de mis problemas de salud tienen que ver con mi ira. Yo realmente no sabía que mi enojo fue incluso asociada o que me causa problemas – no sólo con mi salud, pero en mi vida. Siempre estaba pensando que mi enojo fue culpa de otra persona. La semana pasada antes de llegar a su sitio web, estalló con mi esposa y estaba tan loco como yo siempre he sido. Estaba tirando cosas y diciendo cosas que no debería haber dicho. I got mad porque estaba loco. Gracias a ti me he dado cuenta de que la ira tiene un efecto negativo en mi corazón. Gracias por enseñarme nuevas formas de ser. Por favor sigan con el gran trabajo. ”
Esta nota fue halagador y me alegra poder ayudar a los hombres a descubrir nuevas herramientas para manejar su enojo. Esto es en parte debido a que perdí a mi abuelo a un ataque al corazón después de que cinco de ellos sobrevivió.
Uno de los puntos principales que yo he estado enfatizando desde hace varios años es que ira crónica, a largo plazo tiene un efecto nocivo sobre el corazón. Lo mismo ocurre para el estrés continuo. Estrés a largo plazo y la ira son dañinos en varios niveles.
Ira y enfermedad coronaria
En un estudio de 2007 publicado en la Academia Americana de médicos de familia, los investigadores concluyeron que los hombres y mujeres con altos niveles de ira crónica y el estrés son mucho mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca coronaria. El estudio encontró que los hombres con altos niveles de irritación y enojo crónico fueron 1,7 veces más probabilidades de desarrollar hipertensión arterial (hipertensión). Personas mayores de 50 años califican como tener hipertensión si su presión arterial regularmente más de 140/90 (es decir, al menos 140 mmHg sistólica o diastólica de 90 mmHg). Individuos con niveles de enojo y molestia crónicos eran 90% más probable al progreso de prehypertensive a la enfermedad cardíaca coronaria en comparación con aquellos con baja a niveles moderados de ira.
Estrés y enfermedad coronaria
Hombres y mujeres con antiguos niveles de estrés tenían casi 1,7 veces la posibilidad de padecer cardiopatía coronaria en comparación con aquellos con baja a niveles moderados de estrés. Esto significa que personas con altos niveles de estrés crónico son casi el doble de probabilidades de desarrollar enfermedad cardíaca coronaria. Esto es completamente evitable aprendiendo nuevas formas de relacionarse con estrés y presión. Los autores sugieren que los programas de manejo de estrés gestión y enojo de alta calidad son beneficiosos para la prevención de la progresión de la hipertensión hipertensión a la cardiopatía coronaria.
Emociones negativas en General relacionados con la enfermedad cardíaca coronaria
Tres principales estados emocionales negativos: depresión, ansiedad y cólera-hostilidad – estaban implicados en la enfermedad cardíaca coronaria en 2005 en un estudio publicado en el boletín psicologico. Estos resultados indican que es más de una disposición general hacia las emociones negativas que pueden ser más crítica para el riesgo de enfermedad cardíaca que cualquier una emoción específica.
Una predisposición a las emociones negativas
En mi experiencia, he encontrado con frecuencia una superposición entre la existencia de la depresión, la cólera-hostilidad y la ansiedad en muchos de mis clientes. Raramente se puede trabajar con alguien que simplemente enojado, únicamente ansioso o deprimido sólo. Más a menudo, la gente tiene que trata de un momento difícil con todos las principales intensas emociones negativas (ira, tristeza y ansiedad/miedo).
Que la palabra se siguen propagando que una predisposición hacia las emociones negativas (hostilidad, enojo, ansiedad y depresión) daña el corazón y pone a personas en un mayor riesgo de cardiopatía coronaria. Aprendizaje por estrés herramientas, herramientas de gestión de ira y herramientas para aumentar la frecuencia de las emociones positivas, este riesgo puede reducirse significativamente.
Si estás interesado en clases de manejo de ira en línea, por favor llame al 925-944-3440, correo electrónico o visite el sitio Web.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *