Asesoramiento para cuidar los pies de una bailarina

Asesoramiento para cuidar los pies de una bailarina

¿Es usted un bailarín que sufre de dolor de pie todas las noches? ¿Los pies duelen y quemar después de actuaciones y sesiones de entrenamiento? ¿Están afectando los pies a tus rutinas? Experiencia asignar desgaste a través de los años y llegar sólo uno de cada uno. Puede empezar a tomar mejor cuidado de sus pies entonces.

Los pies requieren especial atención, aún más si eres un bailarín. Bailarines Coloque una increíble cantidad de estrés en los pies de horas y horas de entrenamiento y rendimiento, nadie participar en clases de baile o rendimiento, cuidado adecuado de los pies es sumamente imprescindible. Es crucial para los bailarines mantener sus pies en condición de premium por lo que puede realizar a la medida de sus posibilidades.

Bailarín necesita cuidar de sí mismos en términos de su salud más que su apariencia. Enrojecimiento, hinchazón o dolor es una señal de advertencia de peligro inminente y puede ser ayudado por cuidar de los problemas antes de que ocurran. Los siguientes consejos pueden ayudarle a evitar o cuidado para lesiones de bailarina.

Uñeros – uñas encarnadas más a menudo son causadas por el borde de la uña crece hacia adentro y penetrante a través de la piel circundante de un dedo del pie. Primero, usted notará un clavo rojo y doloroso. También puede conducir a la infección. Ty para recortar las uñas directamente a través para evitar problemas potenciales. Si curva hacia abajo en la piel, cortar en ángulo para extirpar la parte del problema de la uña, que crecen hacia adentro.

Hongo en las uñas – manchas esto es fácil. Verás que las uñas aparecen blanquecinas o amarillento y se espesa considerablemente. Hay sobre los medicamentos de mostrador disponibles que pueden ayudar a ablandar las uñas, cortar las uñas más manejable, especialmente después de un baño o remojar los pies. Es esencial para mantener sus uñas cortas y utilizar un tablero de esmeril para reducir el espesor de la uña.

Ampollas – ampollas se forman por la irritación de la fricción, haciendo que las capas de piel para frotar hacia adelante y hacia atrás contra el uno al otro. Es causada generalmente Deslice el pie en su zapato o un hueso frotándose contra el zapato. Las ampollas pueden ser tratadas como una quemadura regular así hielo puede ser aplicado. Nunca tome en uno. Mantenga la parte superior de la ampolla debe dejarse intacto para la cubierta protectora. Alrededor de esta área para reducir la presión y para protegerla de más irritación se debe aplicar una curita u otro tipo de cobertura médica.

Juanetes-juanetes son una ampliación de la articulación en la parte interior del dedo del pie de la gran. Son más comunes en los pies que se derrumban excesivamente causando el pie rodar y hacia dentro y a menudo son causados por pies planos, estructura baja del arco de su pie o técnica incorrecta de la danza. Finalmente, el dedo pie del gordo cambia de puesto hacia los demás. El juanete cambia el camino opuesto lo que prominentes y vulnerables a la irritación contra el zapato. Usted puede comprar geles de silicona y fieltros que ayudará a amortiguar el pie y reducir la irritación. Formación de hielo también ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Trate de usar algunos soportes para el arco en sus zapatos para ayudar a impedir el colapso de su pie.

Tendinitis – si siente algún dolor en la parte superior de los pies o los tobillos, esto puede deberse a posible tendinitis de las articulaciones. Es imperativo que encontrará un zapato de baile que te está correctamente ajustado. No deben ser sueltos con el pie en ellos, ni debe ser apretados causando irritación de la piel la piel y los tendones. Si usted sufre de problemas de menor importancia del tendón, debe responder bien a unos días de descanso o actividad no extenuante. Si todavía empiezas a sentir más dolor, entonces es probable que usted está sufriendo de una lesión de tejidos blandos. Tratar de fortalecer los tejidos blandos con gomas de tensión u otros ejercicios según las instrucciones de su profesor de baile después de la aparición inicial del dolor se reduce. Si el dolor dura más de unos días, necesita hablar con un médico o profesional médico.

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