Asesoramiento a ayuda en su búsqueda para dejar de fumar

Asesoramiento a ayuda en su búsqueda para dejar de fumar

Probablemente has oído que es muy difícil dejar de fumar. Sólo es difícil, si no sabes cómo abordarlo correctamente. Como cualquier tema, el conocimiento más tienes, más exitoso serás. Para tope hacia fuera para bien, leyendo.

Si estás listo para dejar de fumar, trate de hipnosis. Un hipnotizador con licencia le proporcionará herramientas que no se puede encontrar en otros lugares. Implantar afirmaciones positivas en tu mente mientras estás en un trance, obtendrás el impulso que necesita seguir trabajando hacia su meta. Después de que el trance se rompe, puede encontrar que los cigarrillos tienen poco atractivo, lo que pone aún más a su objetivo de dejar de fumar.

Hipnosis ha demostrado ser un método de fumar parada eficaz para muchas personas. Mucha gente ha encontrado éxito con hipnotizadores profesionales. Te ponen en un estado hipnótico subconsciente que permite llenar su mente con positividad y motivación. Esto ayuda a reducir el atractivo de los cigarrillos.

Usted puede inscribirse en un gimnasio o empezar una rutina de ejercicio regular para mantenerse ocupado. Esto ocupará el tiempo que hubiera pasado fumar. El ejercicio es una gran manera de aliviar el estrés. Debe arrancar lentamente si no han ejercido en bastante tiempo. Dando un paseo corto es un gran ejemplo de un ejercicio de principiante. Pregúntele a su médico antes de empezar a emprender cualquier actividad de ejercicio.

Intentar a amigos y familiares para apoyar su decisión de dejar de fumar. Que sean conscientes de que su apoyo es clave, pero que no deben juzgarlas. Hágales saber que usted probablemente estará mal humor al principio. Dejar de fumar no es fácil, por lo que debe conseguir el apoyo de sus seres queridos para ayudarle con el proceso.

Hacer un estudio de qué disparadores su fumar y luego encontrar maneras de evitar los desencadenantes. Por ejemplo, si usted tiende a fumar mientras conduce o mientras bebe, es importante ajustar la forma de que hacer tales cosas, por lo que no automáticamente pedirá que fuma. Encontrar una distracción para mantenerte ocupado.

No intente hacerlo por su cuenta. Tus amigos y tu familia te apoyará si hacerles saber acerca de sus planes. Considere unirse a un grupo de apoyo. Simples conversaciones con otras personas que pasan por las cosas que pasan por lo ayudará a dejar este hábito no deseado.

Si usted fuma en su casa, hacer una limpieza a fondo de su espacio vital, una vez que usted decide dejar de fumar. Lave sus paredes, cortinas y cortinas, champú de la alfombra y tapicería. Esto hará que por lo que no recordó de fumar cada vez que vengas a su casa, ya que tendrá un olor limpio y fresco.

Planear estratégicamente recompensas por sí mismo por adelantado si cumples ciertas metas. Selecciona las fechas de logro valioso como 24 horas, una semana y un mes desde su fecha de dejar de fumar. Poner esa lista en algún lugar donde se puede ver claramente cada día. Usted podría sorprenderse con cuánto estas recompensas pueden motivarle a superar obstáculos.

Manténgase alejado de la clase de situaciones donde sería tentado a fumar. Cambiar su rutina si incluía siempre tener un humo. Tomando su café en el trabajo, o evitar los lugares donde se congregan los fumadores, lo ayudará a evitar las actividades que solían ser asociadas con el tabaquismo.

Motivación y una actitud positiva son clave para dejar de fumar. Trate de pensar cuánto mejor tu vida será una vez que has quit. Pensar en lo mucho mejor tú y tu casa olerá una vez que has hecho el cambio para dejar de fumar. Ver los negativos de fumar puede asustar a la gente a dejar de fumar, pero imaginando que todos los positivos pueden ser sólo tan útiles.

La primera semana es siempre lo más difícil cuando deje de fumar. Durante los primeros dos días después de dejar de fumar, su cuerpo se deshace de la nicotina altamente adictiva, llevando al retiro físico. Después de este punto, ansias de nicotina será principalmente psicológicas en la naturaleza. Éstos son más fáciles de resistir que deseos físicos, aunque todavía puede ser difícil hacerlo.

No pienso dejar de fumar es un sacrificio; Piense como haciendo un favor a ti mismo. Es más fácil cambiar su comportamiento por el pensamiento de las recompensas. Un enfoque positivo es más eficaz que una negativa. Trata mentalmente imagen cuánto mejor tu vida será, en muchas dimensiones diferentes, sin cigarrillos. Esto mantenerle motivado y darle el verdadero motivo para dejar de fumar ahora.

Mientras que la mayoría de los fumadores que dejar de fumar, la mayoría de ellos tienen éxito en él. Quienes logran forman un plan de acción y encuentran la motivación derecha a permanecer fieles a su causa. Los tips y consejos que usted ha leído aquí pueden ayudarle a crear su propio plan y finalmente dejar ese hábito.

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