Aprender los Pros y los contras de correr descalzo

Aprender los Pros y los contras de correr descalzo

Correr descalzo es una moda de ejercicio que muchos juran por. Hay ventajas y desventajas para hacer ejercicio y correr sin zapatos.

Existe un movimiento entre una pequeña porción de corredores a hacer ejercicio cardiovascular mientras descalzo. Muchos corredores creen que es mejor para los pies y el cuerpo para correr, incluso al aire libre, mientras que no usa zapatos.

En tiempos antiguos, los atletas y corredores realizados eventos y ejercicio mientras no usar zapatos. Hoy, en países donde el desgaste de cubiertas en los pies no es práctica común o no es posible debido a la pobreza, tribus y culturas realizan todo tipo de tareas, como correr, caza, jugando y trabajando, de esta manera.

Es la creencia de aquellos que prefieren ejercer sin calzado que ejecuta este modo reduce lesiones, mejora la biometría de pie y aumenta la velocidad y eficiencia. Algunos expertos están de acuerdo con estos entusiastas, afirmando que apoyo calzado y suelas de deshacerse del cuerpo y la alineación natural de las patas y crean más problemas con las rodillas, las articulaciones y los músculos.

También creen que usar calzado de protección hace que los músculos y ligamentos en el pie para debilitar, pierden elasticidad y dejar de hacer lo que originalmente estaban destinados a hacer. Estos puristas sienten que los seres humanos fueron capaces de hacer todo tipo de actividad física en el pasado sin usar ningún tipo de cubiertas en sus pies, por lo que no debemos estar preocupados sobre el equipo apoyo de calzado.

Otros expertos consideran que la mejor manera de ejercer con amortiguación y apoyo en los pies. Expertos creen que usar calzado correcto con amortiguación y refuerzo puede realmente ayudar a o completamente corregir problemas mecánicos en los tobillos, pies y piernas.

Definitivamente hay una serie de beneficios a correr descalzo. Una cosa buena acerca de este tipo de ejercicio es que usted aumentará la fuerza de los tendones, músculos y ligamentos en los pies y las piernas.

También es una oportunidad que puede reducir lesiones asociadas con tirones de tendinitis o becerro, porque alarga los músculos. Sacarle el máximo partido funcionando realmente depende de la colocación del pie y qué área del pie golpea el suelo cuando lo haces.

La forma más eficiente de ejecutar es aterrizar en el centro, la parte inferior de la bola y el arco. Cuando lleva funcionando los zapatos, tiene más probabilidades a la tierra en los talones, dependiendo del diseño y la zona de relleno sobre ellos.

Al salir a correr descalzo, le es más propensos a tierra en la pelota de los pies y colocarlos correctamente en el suelo. Estableciendo contacto con la parte delantera del pie es más fácil en el cuerpo y resulta menos lesiones en las rodillas y los tobillos.

Ejercicio descalzo también puede ayudar a aumentar su postura y equilibrio, por el fortalecimiento de los músculos y tendones en los pies. Mejora tu equilibrio haciéndolo más fácil para tus dedos y bolas de los pies para estirar hacia fuera y contra el piso, corriente a tierra.

Sin embargo, definitivamente hay inconvenientes para la elaboración de esta manera. Zapatos le proporcionan protección de vidrio, piedras, pavimento duro, y otras cosas encontraron al realizar ejercicio al aire libre.

También te protegen de conseguir las ampollas, juanetes, callos y muchas otras enfermedades relacionadas con el pie. Andar descalza puede ser un choque a tu cuerpo y músculos.

Puesto que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en zapatos, no usarlos mientras haces ejercicio pueden proporcionar un choque a las piernas y las articulaciones. Correr descalzo es una moda más nueva y más investigación debe hacerse con respecto a si es beneficioso o perjudicial para el cuerpo.

Si usted está interesado en este tipo de ejercicio, hay maneras que usted puede intentarlo sin causar lesiones o dolor a sus pies. Comenzar lentamente con el uso de una cinta de correr.

Corriendo descalzo en una cinta rodante será mucho más fácil en sus pies. Usted será menos probabilidades de recibir cortes o ampollas porque la superficie es más suave y más controlado.

También podrás ver cómo reacciona su cuerpo a no usar calzado de protección durante un período prolongado de tiempo. Si han correr en una cinta de correr sin zapatos todos los días durante unas semanas y no se nota ningún dolor de articulación o tendón, usted es probablemente segura para tratar de hacerlo al aire libre.

También es un nuevo tipo de calzado diseñado para imitar la apariencia de correr descalzo. Estos zapatos cubren los pies y protegen de vidrio o rocas.

Es es realmente desconocido correr descalzo como beneficioso para el cuerpo. Es importante que de todos los pros y los Contras antes de realizar seriamente este tipo de ejercicio.

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