Aprender la meditación trascendental y bajar la presión arterial alta

Aprender la meditación trascendental y bajar la presión arterial alta

Un nuevo estudio de investigación científica realizado en la Universidad de Kentucky College of Medicine proporciona más evidencia de que las personas con presión arterial alta puede encontrar el alivio a través de la meditación, pero el estudio también encontró que no todas las formas de meditación son igualmente eficaces. El estudio comparó los resultados de investigación en varios tipos conocidos de las prácticas de meditación y relajación y encontró que la única práctica de mente/cuerpo que produce cambios significativos en la presión arterial es la técnica de meditación trascendental.

Según un nuevo meta-análisis definitivo de 107 estudios anteriores en programas de reducción de estrés y presión arterial alta, publicado en el American Journal of Hypertension (Vol. 21, 3: 310-316), encontraron a la técnica meditación trascendental para producir una reducción estadísticamente significativa en la presión arterial alta, un efecto que no se encuentra con otras formas de gestión de relajación, meditación, biofeedback o estrés.

Reducciones significativas en la presión arterial
El metanálisis nuevo revisado ensayos controlados aleatorios publicados en revistas científicas con revisión por pares en las últimas décadas sobre métodos de reducción y relajación de tensión utilizados por los participantes con la hipertensión arterial. Cambios de la presión arterial a través de la técnica meditación trascendental incluyeron reducciones promedio de 5,0 puntos de sistólica y 2,8 puntos de presión arterial diastólica, cambios que fueron estadísticamente significativos, según el informe. Estos cambios asociados con la práctica de la meditación trascendental fueron consistentes con otros estudios controlados que demuestra la reducción de factores de riesgo cardiovascular, marcadores mejorados de enfermedades del corazón y las tasas de disminución de la mortalidad entre los participantes en el programa de meditación trascendental.

Meditación trascendental “equivalente a agregar a un segundo agente de hipertensos”
“La magnitud de los cambios en la presión arterial con la meditación trascendental técnica son al menos tan grandes como los cambios encontrados con cambios importantes en la dieta o ejercicio los médicos a menudo recomiendan,” dijo el Dr. James Anderson, autor principal del estudio. “Sin embargo la técnica meditación trascendental no requiere cambios en el estilo de vida. Así, muchos pacientes con hipertensión leve o hipertensión pueden ser capaces de evitar la necesidad de tomar medicamentos para la presión arterial — todos los cuales tienen efectos secundarios adversos. Individuos con formas más severas de la hipertensión pueden ser capaces de reducir el número o la dosis de sus medicamentos de BP bajo la dirección de su médico”.

Dr. Anderson dijo además: “Añadiendo la meditación trascendental es equivalente a agregar un segundo agente hipertensiva a la actual regimiento, sólo más seguro y menos problemático.”

Reducción del riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Anderson agregó que los cambios a largo plazo en la presión arterial de esta magnitud se asocian con al menos una reducción del 15 por ciento en las tasas de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. “Esto es importante para todo el mundo debido a la enfermedad cardiovascular es la causa número una de muerte en los Estados Unidos y en todo el mundo”, dijo Anderson. Bioestadístico de estudio, Maxwell Rainforth, profesor de Fisiología y estadísticas de salud en Maharishi University of Management, dijo los métodos estadísticos del estado-of-the-art de metanálisis utilizado para revisar 107 estudios publicados en el campo de la reducción del estrés, la relajación y la presión arterial. “Los estudios independientes de veintitrés incluidos en el análisis final con criterios bien conocidos para la alta calidad científica. Es decir, estos estudios utilizados repitieron los participantes y las mediciones de la presión arterial fueron aleatorizados a cualquiera una reducción técnica o placebo-tipo control del estrés durante al menos ocho semanas. Los datos que utilizamos son todos los publicados en revistas científicas,”dijo Rainforth.

Lado beneficios de TM frente a los efectos secundarios de fármacos
Según el Dr. Robert Schneider, director del Instituto de Medicina Natural y prevención y coautor, este metanálisis rigurosamente realizado indican que la técnica meditación trascendental es claramente eficaz en comparación con otras técnicas científicamente estudiados en la disminución de la presión arterial alta. “Para esos 100 millones de americanos con presión arterial elevada, aquí es una manera científicamente documentada, pero simple y fácil para bajar la presión arterial sin medicamentos y efectos secundarios dañinos. Además, estudios relacionados muestran un conjunto integrado de positivo ‘beneficios secundarios, como tensión reducida, reducido los niveles de enfermedades del corazón y vida útil más larga con esta técnica para restablecer el equilibrio en el sistema cardiovascular, la mente y el cuerpo,”Schneider dijo.

Vuelca un estudio previo sobre la meditación
El nuevo metanálisis fue co-escrito por investigadores del Universidad de Kentucky College of Medicine, en Louisville y a los financiados por el NIH Instituto de Medicina Natural y prevención de la Maharishi University of Management en Iowa.

Según el Dr. Anderson, los resultados de este nuevo estudio rebatir un informe de julio de 2007, patrocinado por la Agencia de calidad, Healthcare Research y el Centro Nacional de NIH para la medicina complementaria y alternativa, que concluyó que la mayoría de las investigaciones sobre la meditación es baja calidad y encontrado pocas pruebas que cualquier reducción del estrés específicos con eficacia baja la presión arterial.

El nuevo metanálisis identificado toda meditación de alta calidad estudios publicaron hasta el 2006 y rigurosamente analizan sus resultados, que el último informe de gobierno, no ha hecho. Anderson dijo que el metanálisis nuevo incluye sólo estudios de alta calidad en todas las intervenciones de reducción de la tensión disponible. Los estudios sobre la técnica meditación trascendental se llevaron a cabo en cinco universidades independientes e instituciones médicas, y la mayoría de ellos fueron financiada por fondos concursables de los institutos nacionales de salud.

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