Anti envejecimiento malos hábitos que restar años de tu vida

Anti envejecimiento malos hábitos que restar años de tu vida

Cuando escuche que vigilar lo que come, mayoría de la gente asocia siempre a engordar. La realidad es que las opciones de comida que hacemos pueden tomar años de nuestras vidas. La nutrición desempeña un papel grande en la química interna del cuerpo. Que significa cómo crecen los huesos, las funciones del cerebro, la salud de la piel, y cada función proceso y órgano casi fisiológica es afectada por los alimentos que consumimos.

Esto puede ser alarmante para algunos especialmente mirando lo que está comiendo bien este momento. Lo bueno es que usted puede hacer algo al respecto. Con la reforma a la ingesta de nutrición de que puede añadir años a su vida en vez restarlos lejos. Así que puede incluso perder esos kilos no deseados mientras estás en ello.

Es importante entender que su cuerpo está en un constante estado de movimiento. Todos los días su cuerpo es de reconstrucción y reparación de células y tejidos. ¿Dónde obtenemos lo que haga las reparaciones? La respuesta es alimento. Los alimentos que consumes es cómo el cuerpo obtiene los aminoácidos, vitaminas, minerales, enzimas y más para hacer el mantenimiento y las reparaciones diarias. Cada proceso fisiológico tiene ingredientes de los alimentos que consumimos para funcionar o al menos funciona correctamente.

Un donut no es lo que estamos hablando. Aunque es su desayuno consiste solamente de donuts, probablemente se carece de los nutrientes que su cuerpo necesita.

Anti envejecimiento mal hábito #1 – comida rápida

Crees que es las altas calorías de la comida rápida que lleva años de su vida. La verdad el gran asesino con comida rápida es las grasas trans. No hay ningún beneficio para la salud de comer alimentos grasos trans.

Grasas trans reducir más maneras de las que es posible escribir sobre su vida. Dos de los más grandes es el primero inhiben la comunicación entre las células. Grasas saludables aumentan la capacidad de las neuronas para enviar mensajes a lo largo de su cuerpo y hacia el cerebro. Las grasas trans a goma para arriba todo el proceso. En segundo lugar, la grasa trans afecta sus cromosomas. Creando inflamación excesiva, trans fat deshilachamiento sus cromosomas como tomar la tapa de sus cordones de zapato.

¿Qué hacer acerca de las grasas trans? A evitar comer en comida rápida. Puede haber mejores opciones más saludables que son sólo tan rápidos como un sándwich deli. Además, mirar las etiquetas en el supermercado. Asegúrese de que los productos que usted está comprando son libre de grasas trans.

Anti envejecimiento mal hábito #2 – demasiada azúcar

Viven en alimentos altamente procesados y refinados, no es lo mejor para su cuerpo. Su cuerpo tiene una capacidad limitada de azúcar de la avería, por lo que una cantidad limitada de pura azúcar es digerida. Horas extras de ingesta de altas concentraciones de azúcar es una de las principales causas de la diabetes. Dietas de altas concentraciones de azúcar ralentizar el proceso de reconstrucción de su tejido especialmente en los aspectos exteriores como su cabello. Las dietas también crean altas concentraciones de azúcar añadido estrés oxidativo que causa muchos de los problemas internos asociados con la mala salud de muchos estadounidenses.

Para solucionar el tema come 5 comidas pequeñas durante el día. ¿Qué comer más? Así es. Mayoría cravings del azúcar son causados por la hipoglucemia de no comer. Entonces tu cuerpo anhela energía y comemos rápido y azúcar simple para fijar nuestros antojos. Comer comidas pequeñas 5 es cómo su metabolismo trabaja para usted no sólo dejará sentir la necesidad de comer azúcar también quemará más grasa.

Comer comidas pequeñas 5 trabaja para curar casi todos malos hábitos. Una vez que usted salta una comida o tiene una enorme brecha entre comidas su cuerpo hará algo negativo para sobrevivir que tiene consecuencias de largo plazo. Durante boquetes en sus comidas, su cuerpo hará cosas como quemar el tejido muscular para energía. Empezar a comer un equilibrio de frutas, verduras, carbohidratos complejos, proteína magra y grasas saludables con cada comida, y verá su nutrición real anti-edad malos hábitos se convierten.

Copyright (c) 2008 Charles Carter

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