Anti envejecimiento alimentos que aumentan la producción de elastina

Anti envejecimiento alimentos que aumentan la producción de elastina

Muchas mujeres gastan cientos de dólares en crema antienvejecimiento cada año. Sin embargo, no cambiar una cosa importante que puede ayudar mucho en su lucha contra el envejecimiento prematuro – su dieta.

Profesionales de la salud no dejan de recordarnos que comer el alimento adecuado y correcto ejercicio moderado puede hecho mantienen procesos de nuestro cuerpo (como la producción de colágeno, que es importante para una piel sana) en su forma muy superior.

Lo que comemos y consumir diariamente todos desempeñan un papel importante en cómo vemos y cómo envejecemos.

En vista de ello, este artículo pretende darle a vista de pájaro de exactamente lo que necesita comer y qué debe evitar para asegurarse de que sólo consume alimentos que promueven la producción y el crecimiento de colágeno.

¿Cuáles son estos supuestos “Antiarrugas” alimentos? ¿Cuáles son estos nutrientes que retrasa el envejecimiento tanto como sea posible?

La regla habitual realmente se aplica aquí. Comer sus frutas y vegetales todos los días y ya está prácticamente en su camino a una piel más saludable. Sin embargo, hay alimentos específicos que se dice para mejorar la nutrición de la piel.

Estas clases de alimentos se conocen como antiinflamatorio. Son ricos en antioxidantes y su objetivo principal es ayudar al cuerpo a sanar y adaptarse fácilmente a diversos estimulantes ambientales negativos como la contaminación o la exposición al sol.

Enumerados a continuación son algunos alimentos necesitan para una dieta lleno de nutrientes, especialmente para la piel.

FRUTA
Hay muchas frutas consideradas altas en antioxidantes. Muy recientemente, había todos estos hullabaloo grande en la fruta de acai y que tiene un contenido alto de antioxidantes. Y eso es cierto. Pero no una fruta que tiene los antioxidantes más altos. No es necesario ir en cualquier lugar exótico o comprar algo caro para encontrar estas frutas en absoluto.

Aquí tiene que usted puede conseguir en su tienda de la esquina:
Todas las bayas especialmente Mora, arándano, frambuesa, Christ
Granny Smith manzanas
Ciruelas pasas
Ciruelas
Pasas de uva
Uva negra
Fruta de la uva
Naranja
Piña
Grosella roja
Aguacate
Aceituna negra

VERDURAS

Aquí hay 10 verduras con contenido antioxidante muy alta
Alcachofa
Espárragos
Raíz de remolacha
Coliflor
Berenjena
lechuga
seta
pimiento rojo
espinacas
tomate

Ahora no es sólo fruta y vegetales que pueden formar parte de su anti arrugan pirámide alimenticia. También intentar consumir nueces, pescado alto en omega 3 como el salmón y las legumbres.

Utilizar la lista de arriba para iniciar su dieta de cuidado de la piel. Esto debe asegurarse de que están comiendo la mejor comida que seguramente beneficiará a su piel. Por favor recuerde que esto no es sólo una dieta. Tiene que ser un estilo de vida. Hacer él parte de su vida y su piel será seguramente gracias para él.

Además de la lista de alimentos que son buenos para usted, también necesitamos saber qué alimentos contribuyen realmente a una arrugada piel malsana seca.

El famoso Dr. Perricone sostiene que no hay que comer alimentos que se consideran pro inflamatorio. Estas son las que incluyen altos niveles de azúcar y almidones.

Por lo tanto, limitar la ingesta de hidratos de carbono tanto como sea posible. Lo siento amantes de arroz, pasta, patata y pan. Pero estos alimentos sólo no ayuda mucho con su lucha contra el envejecimiento. Son pro inflamatorias y pueden ser bastante perjudiciales para la piel.

Así que si se debe incluir en su dieta, mantener al mínimo.

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