Altos niveles de azúcar dieta para perder peso

Altos niveles de azúcar dieta para perder peso

Las dietas a menudo excluyen golosinas como galletas y pasteles. Ahora, en un poco de un descubrimiento de temblor de tierra, los investigadores de la Universidad de Tel Aviv encontraron ese postre, cuando se toma como parte de un desayuno de 600 calorías que incluye proteínas y carbohidratos, pueden ayudar realmente a personas luchando con peso perder kilos y mantener el peso perdido a largo plazo.

Según el Prof. Daniela Jakubowicz, Dr. Julio Wainstein y Dr Mona Boaz de la Facultad Sackler de medicina de la Universidad de Tel Aviv y la unidad de Diabetes del centro médico Wolfson, sería el mejor momento para disfrutar de dulces en la mañana ya que es el tiempo que el metabolismo del cuerpo es más activo. El cuerpo también es capaz de trabajo el exceso de calorías durante las actividades durante el día, como añadido por Prof Oren Froyo de la Universidad Hebrea de Jerusalén.

Como se explicó por Prof Jakubowicz, “tratando de evitar dulces puede crear una adicción psicológica a estos mismos alimentos a largo plazo y mediante la adición de postre platos de desayuno pueden controlar antojos durante el resto del día”.

Las conclusiones fueron alcanzadas después de una semana de treinta y dos 32 larga estudio y se publicará en el diario de esteroides. Los participantes que incluyeron postre a su menú de desayuno, como galletas, pasteles o chocolate, perdieron un promedio kilos de cuarenta 40 más en comparación con el grupo de control.

Agregó que “Además, mantuvieron fuera de las libras de más.”

Es bien sabido que la comida de mañana proporciona gran parte de la energía para las tareas realizadas durante casi todo el día. La comida también ayuda en el cerebro en funcionamiento así como de poner en marcha el metabolismo del cuerpo. Esto es lo que es crucial para los peso pérdida y mantenimiento regímenes muy importantes para las personas con sobrepeso. El desayuno también es la comida que regula la grelina, la hormona que aumenta la sensación de hambre. El estudio encontró que los niveles de grelina aumentar antes de cada comida y llega a ser suprimido más después de un desayuno abundante.

Los participantes fueron ciento noventa y tres clínicamente obesos no diabéticos adultos. Los individuos fueron asignados a uno de dieta de dos grupos con idénticas calorías, como los hombres consumieron 1600 calorías al día, mientras que las mujeres consumen 1400. Aunque el primer grupo se alimentó una dieta baja en carbohidratos con un desayuno bajo en calorías, contar hasta 300 calorías. El segundo grupo tenía un desayuno 600 calorías que era alto en proteínas y carbohidratos que incluía un postre artículo pasteles de chocolate o algún otro.

En dieciséis semanas, los participantes en ambos grupos habían perdido treinta y tres libras cada uno pero los cambios dramáticos ocurrieron después de la XVI semana. En este punto, los participantes en el grupo de baja en carbohidratos recuperaron peso en promedio de 22 libras por persona, mientras que el otro grupo aún mantiene por perder peso, en un promedio de quince libras. Por la semana de treinta segundos, el grupo de habitaciones de alta caloría había promediado una pérdida de peso de 40 libras por persona en comparación con el otro grupo.

Los autores del estudio señalaron que uno de los mayores retos se mantiene el peso perdido lejos permanentemente. Uno de los elementos claves es satisfacer antojos como observó que el grupo de bajas calorías a menudo dejado insatisfecha y en registro de pérdida de peso, pierden sus controles eventualmente terminar de recuperar el peso perdido.

Prof Jakubowicz agregó, “pero el grupo que consumió un desayuno más grande, incluyendo postre, experimentó pocos o ningún antojos de estos alimentos durante el día”. Concluye que una dieta debe ser realista para formar parte del estilo de vida que incluye frenar las ansias que es una de las claves para el éxito en comparación con privación para una victoria definitiva sobre el peso.

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