Alternativas saludables para alimentos pecaminosos placeres

Alternativas saludables para alimentos pecaminosos placeres

Mayoría de la gente más bien renunciar a sus hojas verdes que renunciar a sus aperitivos favoritos patatas fritas. Esto podría suponer riesgos graves para su salud.

Si bien Mayo Clinic encuentra aperitivos colaborador valioso a una pérdida de peso eficaz, es esencial para las personas a ser conscientes de lo que comen entre las comidas.

Esto debe ser difícil para los amantes del alimento, que se han acostumbrado al sabor de aperitivos con calorías saludables. Afortunadamente, hay una amplia bocanada de alternativas saludables que son sólo tan sabroso. Todo lo que necesita es un poco de coraje para tratar de eclécticos alimentos ricos en nutrientes.

Palomitas de maíz y papas fritas

Mayoría de la gente engullir patatas fritas cuando sienten la necesidad de satisfacer sus deseos. Pero estas contienen aditivos que pueden causar varios problemas de salud.

En lugar de merendar en esta comida chatarra, nutrición consciente individuos pueden optar por comer palomitas de maíz con mantequilla sal o bajo en grasa.

Palomitas de maíz se hacen con el grano de trigo integral y mocos con fibra que mantiene la sensación de estar lleno. Para mayor sabor y los nutrientes, los expertos sugieren encabezando las palomitas de maíz con una cucharada de queso parmesano rallado.

Barras de granola vs barras de potencia

Antojos de los más golosos pueden perturbar casi al instante su dieta. Anhelo para dulces son generalmente los más difíciles de resistir.

Barras de granola y barras de potencia se pueden hacer para delicias dulces sanos. Estas alternativas pueden satisfacer el hambre mejor que cualquier otros dulces con el contenido de proteína. Etiqueta del alimento conocedores incluso les dificulta para anhelante y cuando pongan un alto a los antojos del desierto.

Froyos vs Ice cream

En lugar de disfrutar de altos niveles de azúcares y calorías vacías de cucharas de helado, consciente de la salud puede disfrutar de una taza de yogurt congelado nutritivo y delicioso.

Lactobacillus vivo eleva la buena digestión y acelera el metabolismo. Yogur, siendo un producto lácteo, también contiene nutrientes que pueden romper con eficacia las células de grasa.

El sabor y la textura del yogurt congelado no caer demasiado lejos de la de un helado. Este postre saludable también viene con diversos sabores y grueso, haciéndolo más fácil para los amantes del helado a renunciar a su desierto favorito.

Agua carbonatada y 100% jugo vs soda

Beber una lata de soda todos los días puede duplicar su peso dentro de un mes. Un solo puede contener de esta bebida peligrosamente altos niveles de azúcar. Cafeína de soda también puede causar palpitaciones.

Por el contrario, agua carbonatada y jugo 100% fruta fresca pueden calmar la sed mejor mientras que proporciona suficientes nutrientes para el cuerpo. La mayoría de ellas embotellada bebidas servidas en supermercados vienen con vitaminas esenciales como la A, B12 y C.

Asado de pollo o pavo vs carnes rojas

Demasiada carne puede explicarse la ganancia de peso poco saludable, pero son buena fuente de proteínas. Moderar porciones de filetes y otras carnes rojas puede recortar las grasas en el cuerpo. Pero es aún mejor encontrar alternativas que pueden satisfacer el vientre y las papilas gustativas.

En tales casos, pueden entregarse como reemplazo de cerdo y res asado pollos y pavos con menos grasas. Esto puede evitar la posibilidad de que en gran cantidad de grasas, garantizando un amplio consumo de buenas calorías y proteínas.

Ensalada de fruta vs tortas

Postres son más divertidos con frutas. Los estudios demuestran que un recipiente con rebanadas de piña, fresas, manzanas, sandías y bananas contienen suficientes nutrientes que se encuentran en una dieta equilibrada, incluyendo potasio y vitaminas A, B y C. Enfriaron frutas como aperitivo también mantiene el cuerpo renovado especialmente en un clima cálido.

Mientras que las grasas y carbohidratos contienen en un pedazo de pastel puede ser beneficioso en el suministro de suficiente energía al cuerpo, dulces pueden ser adictivo. Individuos que carecen de autodisciplina, por tanto, son propensos a comer más de estas calorías vacías.

Pegarse con frutas en lugar de los desiertos generalmente es una manera eficaz de satisfacer el hambre y disfrutar de los sabores eclécticos.

Aparte de esta lista de alternativas, los individuos también pueden hacer experimentos con otros alimentos nutritivos que pueden ser comidas para reemplazar refrigerios malsanos. No obstante, algunas advertencias deben tomarse al alterar la dieta.

Algunas personas experimentan molestias de estómago, debilitamiento y náuseas como efecto de retiro repentino de sales y otros químicos poco saludables. Cambios en patrones y hábitos entonces deben ser gradual y elaborado bajo la supervisión de un médico.

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