Alimentos para comer para piel clara – baja reacción acné dieta

Alimentos para comer para piel clara – baja reacción acné dieta

Un hecho interesante asociado a las sensibilidades de los alimentos es que mucha gente adicta a la comida que les perjudica. Mayoría de las personas dice que se sienten bien y energizada después de tomar ese alimento en particular. Se desconoce cómo se unen, pero se dice que las proteínas, presentes en ese alimento, pueden actuar en forma similar a las endorfinas naturales del cuerpo que se traduce en menos dolor y da un alto natural.

Los científicos han creado endorfina-como sustancias de las proteínas de trigo, cebada, leche y com y han demostrado que se asocian a sitios de endorfinas del cuerpo. Si crees que le sucede a usted, entonces pensar que los alimentos que no puede resistir. Es sensible a ese alimento. Cuando deje de comerlos, usted se sentirá mal durante unos días antes de sentirse mejor.

Es importante saber que los alimentos sensibilidades no son la principal causa de problemas de piel, pero podrían hacer la peor de su piel.

Puede determinar qué alergias tiene con la ayuda de un nutricionista u otro profesional de la salud o probar la recomendación más abajo.

Hay muchas razones detrás de las sensibilidades de alimentos; falta de enzimas digestivas, leaky gut, ingesta frecuente de tripa irritantes (como productos químicos, el café y el alcohol), bajadas inmunidad o una excesiva proliferación de bacterias “malas” en el intestino.

Alimentos que deben eliminarse:

Es necesario averiguar qué alimento es el culpable. Una vez que usted descubre qué alimento está causando problemas, entonces puede eliminarlos o enfrentar las consecuencias de los alimentos sospechosos.

Los alimentos sospechosos deben ser eliminados durante al menos dos semanas. La siguiente lista, evitar un alimento a la vez.

Productos de trigo: como pan, más cereales, pasta, pizza, galletas, muffins, tortas, pasteles y tartas

Productos lácteos: como queso, yogur o de edad frais

Huevos y huevo que contengan productos

Queso, yogur o de edad frais

Alta fruta ácido, jugo de naranja, naranjas, mandarinas, fresas, frambuesas, arándanos

Alimentos procesados que contiene conservantes, colorantes y saborizantes artificiales

Cuando evitas sobre alimentos o grupo de alimentos, observar la condición de su piel. Después de dos semanas, reintroducir ese alimento y monitorear su condición de la piel. Si sientes que tu piel se vea afectada negativamente entonces empezar a evitar que los alimentos, de lo contrario volver a comerlo. Cuando haya terminado con un grupo de alimentos, iniciará la próxima comida de la misma manera.

Después de evitar todo menos alimentos básicos durante un mes, introducir alimentos uno por uno con diferencia de cinco días antes de la reintroducción de la siguiente. De esta manera descubrirás que alimentos causa una reacción alérgica. Trazando sus alimentos como reintroducirlo en su dieta es una buena manera de rastrear Qué alimentos causan reacciones. La carta debe contener las fechas de empezar a introducir nuevos alimentos y cuando se comenzaron a aparecer las reacciones.

Si comienzas muestran una reacción a un alimento en particular, entonces evitar que los alimentos por otros seis meses. Después de seis meses lo reexamine por comer otra vez y controlar otra vez. Durante ese tiempo de evitación debe mejorar su sistema digestivo e inmune para reducir al mínimo las posibilidades de ser sensibles a esos alimentos.

Alimentos que deben incluir en su dieta:

Verduras excepto patatas, tomates y maíz dulce que están en la lista de ‘sospechoso’

Frutas como melón y melón

Arroz, mijo, trigo sarraceno y quinua

Avena, centeno y cebada (algunas personas pueden ser alérgicas al gluten)

Pescados y carnes frescas

Frijoles y lentejas (soja puede causar una reacción alérgica en algunas personas)

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