Alimentos para aumentar el recuento de espermatozoides – alimentos que es perfecto para ti

Alimentos para aumentar el recuento de espermatozoides – alimentos que es perfecto para ti

Un hombre se etiqueta con bajo conteo de esperma cuando tiene su esperma bajo 20 millones un mililitro de semen. Los espermatozoides son los que hacen que una mujer embarazada, que es decir, un hombre es fértil si tiene más de 20 millones de espermatozoides en un ml de semen. Sin embargo, hay un montón de vicios a evitar para mantener los espermatozoides sanos y dentro de límites normales. Los factores tales como licor y cigarrillos pueden disminuir los espermatozoides y por lo tanto debe ser evitado.

Podría sorprender a la gente que hay muchos alimentos para aumentar el conteo de espermatozoides. En pocas palabras, recuento de espermatozoides a menudo puede aumentar por comer alimentos particulares. Esos alimentos son capaces de aumentar la producción del cuerpo de testosterona y por lo tanto el semen.

Hay una serie de alimentos que pueden aumentar la fertilidad en los hombres que están tratando a una mujer embarazada. Cada uno tiene particulares nutrientes conocidos para ayudar al cuerpo a producir más esperma. Ejemplos populares incluyen ostras, debido a su alto nivel de zinc aumenta la producción de testosterona y esperma; almejas y el hígado, los cuales contienen buenas cantidades de vitamina B-12; granos enteros, legumbres y vegetales de hojas verdes, conocidos por su contenido de vitamina E; y alimentos ricos en vitamina C como naranjas y limones.

Conseguir una nutrición adecuada no sólo asegura la salud de su cuerpo, ayuda con sus procesos, incluyendo la producción de espermatozoides. Entre 20 millones y 100 millones de espermatozoides por mililitro de semen se consideran normales, con volúmenes por debajo de 20 millones por mililitro creído que causar problemas de infertilidad. Alimentos son ricos en nutrientes como vitamina B12, ácido ascórbico (vitamina C) y vitamina E son las vitaminas que el cuerpo requiere para funcionar rápidamente, llevando a un número adecuado de espermatozoides en el semen.

Al hacer una modificación en la dieta regular y que incluya alimentos particulares, los hombres también deben restringir comer alimentos grasos, basura, alimentos enlatados/embalado y alimentos con conservantes. Tomar suplementos multivitamínicos también podría funcionar, vitamina B12, vitamina C, vitamina E y zinc, son más esenciales. En cualquier caso, para aumentar el conteo de espermatozoides, uno debe dejar de fumar y evite el alcohol en cualquier forma. Ejercicios regulares y evitar el pesado saunas y bañeras de hidromasaje que puede aumentar la temperatura de los testículos y reducir la calidad del esperma y la cantidad es mejor.
Alimentos para aumentar el conteo de espermatozoides también incluyen semillas de girasol crudas y semillas de calabaza. Los investigadores también a favor de que estos alimentos han demostrado para aumentar la libido masculina y también para aumentar las hormonas sexuales masculinas. Se aconseja que un hombre que sufría de un recuento bajo de espermatozoides debe consumir 1/4 taza de semillas de girasol o de calabazas crudas diariamente como alimento para aumentar el conteo de espermatozoides naturalmente.

También, cuenta una dieta incluyendo los alimentos sin procesar y todo para aumentar el esperma es muy beneficiosa y por lo tanto las indicaciones de sexólogos. Los mejores alimentos para aumentar el conteo de espermatozoides y también para lograr la mejor salud incluyen granos enteros, legumbres, verduras, zumo de fruta fresca, frutos secos, nueces y semillas.

Según el Ayurveda, alimentos para aumentar el conteo de espermatozoides incluyen Shatavari, grosella espinosa India (amalaki), cebollas, ajo, lady finger, calabaza de botella, berenjena etc.. Todos poseen propiedades para aumentar naturalmente el shukra dhatu (el semen).

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