Aléjese de hábitos poco saludables durante el embarazo

Aléjese de hábitos poco saludables durante el embarazo

Problemas de salud son las consideraciones más importantes a tener en cuenta durante el embarazo. Es necesario que mantener una salud perfecta y aléjese de hábitos poco saludables en esta etapa crucial para asegurar que usted y su bebé estén sanos y seguros. En este artículo hablaremos sobre las cosas que necesitas para evitar durante el embarazo.

Cosas que usted necesita para evitar
Cosas importantes que usted debe evitar cuando están embarazadas, drogas ilícitas, cigarrillos, alcohol y cafeína. Sin embargo, muchas mujeres, con o sin el adecuado conocimiento de sus efectos severos, se encuentran a utilizarlos. Según la encuesta nacional sobre consumo de drogas y salud (NSDUH) de 2009, 4,5 por ciento y 10 por ciento de las mujeres embarazadas de 15 a 44 años de edad utilizan alcohol y drogas ilícitas respectivamente. Por lo tanto, es necesario educar a la gente y hacerles entender los efectos nocivos de su uso.

Efectos nocivos sobre usted y su bebé
Hábitos poco saludables como beber, fumar y abuso de sustancias tienen efectos peligrosos de salud sobre usted y su bebé.

Beber: Beber durante el embarazo provoca el síndrome de Alcohol Fetal (FAS) que afecta el desarrollo físico y mental del bebé. Esto da lugar a defectos de nacimiento, visión o problemas de audición, problemas de aprendizaje, dormir y aspirar problemas y otras complicaciones de comportamiento en el bebé. Este hábito mortal puede incluso causa aborto, parto prematuro y muerte fetal. También puede ser responsable de muchos otros problemas de salud como daño hepático.

Abuso de sustancias: tomar drogas ilegales provoca problemas de salud como mareos, aumentada de frecuencia cardíaca, cambios en los patrones, problemas de respiración y muchos otros de sueño. Tiene alarmantes efectos sobre el feto. Se ha sabido de ciertos estudios que consumo de marihuana durante el embarazo disminuye el crecimiento del feto y disminuye la duración de la gestación, lo que aumenta las posibilidades de parto prematuro. También puede resultar en bebé de peso bajo al nacer. También, el uso de ciertas drogas ilícitas aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita.

Fumar: El tabaco es común entre las mujeres embarazadas. Se sabe que causan cáncer, enfermedades cardíacas, enfermedades de las Encias y movimiento incluso en tales individuos. Muchos problemas de salud como aborto espontáneo, nacimiento de mortinatos y complicaciones en el embarazo se presentan con exceso de humo.

Productos químicos peligrosos como el monóxido de carbono y la nicotina asociados con fumar reducen el flujo de oxígeno al bebé, afectando el suministro de nutriente. Fumar durante el embarazo se encuentra también a causar problemas tales como bajo peso al nacer y otros defectos congénitos.

Cafeína: Además de los mencionados hábitos insalubres, tomar cantidades excesivas de café también es perjudicial para las mujeres embarazadas. Consumo de café que contiene cafeína a menudo causa aborto. Incluso aumenta la frecuencia cardíaca, presión arterial y la producción del sudor. Se considera para disminuir la cantidad de líquido en el cuerpo y también reduce la cantidad de absorción de hierro y calcio que afecta el suministro de nutriente para el bebé.

Por lo tanto, se recomienda fuertemente para alejarse de estos hábitos poco saludables durante el embarazo y seguir ciertos consejos saludables para mantener su salud.

Tomar dieta saludable
Sano, oportuna y equilibrada, deben tomarse durante el embarazo. Debe seguir un plan de dieta saludable que beneficia a usted y su bebé. Se recomienda tomar al menos tres comidas al día junto con unos aperitivos. Pregúntele a su médico y tome nota de todos los alimentos que contienen vitaminas, minerales y otros componentes de la dieta necesaria requeridas.

Inculcar el estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable evita problemas de salud y promueve el bienestar de la madre y el bebé durante el embarazo. Estilo de vida saludable incluye una dieta adecuada y ejercicio regular. Sin embargo, evitar ejercicios y actividades deportivas que pueden hacerle caen o sufran lesión abdominal. Al médico, ejercicios de relajación de prácticas que promuevan la salud física y la tranquilidad.

El futuro del bebé depende de qué tan bien se desarrolla el feto en el vientre de la madre. Por lo tanto, inculcando el estilo de vida saludable y mantenerse alejado de sustancias insalubres, puede tener un bebé saludable.

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