Adreanal glándulas y pérdida de peso

Adreanal glándulas y pérdida de peso

Las hormonas del estrés pueden causar problemas hormonales femeninos y masculinos, aumento de peso y enfermedades crónicas. ¿Cómo puede esto ser verdad? Cortisol, epinefrina y otras hormonas de estrés pueden drenar organismos de salud, vitalidad e incluso contribuir a la infertilidad a menos que se aprenda a controlar estas hormonas de estrés.

Lo que comemos y cómo manejar el estrés pueden conducir usted cuerpo en inestabilidad de azúcar en la sangre, aumento de peso, trastornos del sueño y agotamiento que llevan al aumento de peso y enfermedades crónicas.

Las glándulas suprarrenales son las glándulas de manejo de estrés que producen una variedad de hormonas que le ayudan a manejan todo tipo de estrés mental, emocional o física. La función de las glándulas suprarrenales para mantener su cuerpo en un equilibrio dinámico durante cualquier cambios internos o externos o retos que enfrentas.

Controlan el equilibrio de líquidos, equilibrio de azúcar en la sangre, las respuestas inflamatorias y antiinflamatorias y respuesta del sistema inmunitario. Usted puede ver por qué el control indirectamente sus miradas y peso.

Las glándulas suprarrenales producen hormonas esteroides que son las hormonas que determinan la fuerza general y la resistencia. Las hormonas del estrés son un respaldo para sus hormonas sexuales, son vitales para todo, incluyendo anti-aging. Las glándulas suprarrenales producen su variedad de hormonas y suéltelos directamente en el torrente sanguíneo, donde se llevan a prácticamente todas las células del cuerpo. Salud adrenal es la clave para la salud y antienvejecimiento.

Una dieta saludable le ayudará a equilibrio azúcar en la sangre y los niveles de hormonas, ayudar con fatiga adrenal, evitar subidas y bajadas de energía y estado de ánimo y promover el peso adecuado.

¿Qué es una dieta saludable adecuada? Usted ha escuchado acerca de la dieta mediterránea y es probablemente el mejor lugar para empezar y luego modificar sus preferencias.

Comer cada dos horas, siempre añadir proteína a sus comidas y aperitivos, comer comida real entero, fresco, sal a los alimentos con sal marina y beber mucha agua.

Cuando usted come cada dos horas alivia el estrés manejo de hormonas de la tarea de mantener sus niveles de azúcar en la sangre normal entre las comidas que les da un descanso. Epinefrina y el cortisol son responsables de esto, también pueden causar aumento de peso por lo que no quiere un exceso en le torrente sanguíneo. Comer con frecuencia, pero sólo los alimentos adecuados mantiene los niveles de azúcar en la sangre normal sin la adición de hormonas de estrés. Evitar a muertos, comida chatarra. Cuerpos sanos no provienen de ingerir estos alimentos. Faltan nutrientes y robar los almacenes nutrientes restantes de su cuerpo. Evitar las grasas trans que interfieran con las funciones de las membranas celulares. Beber agua pura como su principal bebida junto con té verde y herbal descafeinado, reducir a un mínimo de zumos y consumir fruta fresca entera cuando desee un bocado dulce. Dieta baja de sal contribuye a la fatiga adrenal, tan utilice sal en los alimentos parece y saben como sal regular pero contiene trazas de minerales que han sido refinados de sal regular.

¿Qué comer? Siete o más porciones de frutas y verduras deben ser usted meta diaria. Deshacerse de frutas y verduras congeladas o enlatadas y comer fresco. Comer una fuente natural de proteína, carnes orgánicas, proteína vegetal como guisantes, habas, lentejas y frutos secos. Comer cereales orgánicos en su forma entera y como brotes en pan. La mayoría de su dieta debe ser proteínas, grasas y vegetales siguientes carbohidratos complejos tales como panes de grano entero y granos. Fruta es sabroso y refrescante, pero debido al alto contenido de azúcar debe ser la categoría más pequeña de comida. Alimentos comercialmente preparados, margarina y manteca todo vegetal causan estrés en el cuerpo; recorto.

Relájese y consideras bendecido para saber lo que sabe acerca de la salud y aplica lo que sabes para vivir una vida libre de estrés largo.

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