Abajo de 5 mejor manera para adelgazar los muslos

Abajo de 5 mejor manera para adelgazar los muslos

Hay algunas personas, especialmente mujeres, que tienden a llevar más peso en los muslos y las nalgas. No importa qué dieta sirve perder peso de los muslos siempre parece muy lento. Si no te gusta el aspecto de sus muslos, lee esto. Todos queremos perder peso, pero la pérdida de peso más difícil pasa con nuestros muslos así que aquí está la lista de ejercicios para adelgazar los muslos! Si quieres verdadero ejercicio para los muslos para impedirles que J-Lo como sin las curvas en todos, aquí están algunas ideas para probar.

1. Ejercicios como sentadillas darán los mejores resultados cuando se refiere a perder peso alrededor de los muslos y apriete los músculos del estómago hay una buena probabilidad que tendrás más delgados muslos así como estómago más firme. Puede hacer una variedad de sentadillas en posición diferente como sentadillas de pierna ancha o Sentadillas de bola, partido sentadillas. La forma más fácil de hacer sentadillas es inclinar su espalda a la pared y deslice lentamente hacia el suelo haciendo sentadillas. O puede usar una silla para realizar más eficientemente su sentadilla. La mejor rutina para adelgazar los muslos sería hacer sentadillas * 3 veces por semana en días alternos. Inicio luz muy simplemente utilizando el peso corporal para 2-3 fácil conjuntos de 10 repeticiones, luego poco a poco construir la resistencia durante 3-4 semanas.

2. Caminar es el mejor ejercicio integral, así como ser muslo gran adelgazar ejercicio. Caminar utiliza prácticamente todos los músculos en el cuerpo, aumenta su ritmo cardíaco y respiración para mejorar la salud cardiovascular y te hace sentir bien.

3. Párese derecho con los pies separados. Doble hacia abajo sin doblar las rodillas. Con su mano derecha, alcance de su tobillo izquierdo. Mantenga pulsado durante unos segundos y luego volver a la primera posición. Repita el paso, mano izquierda ahora alcanzar su tobillo derecho. Repita esto por 15 veces.

4. Otro muslo adelgazar ejercicio que sea fácil de poner en práctica, consiste en controlar lo que pones en tu boca. Es cierto – lo que comes tienen un efecto sobre los muslos.
Poco a poco cambiar su dieta regular a uno que incluye varios servicios de verduras y fruta un día, proteína magra en cada comida, panes integrales y cereales. Este es uno de las mejor pérdida de peso natural.

5. Párese derecho con los pies separados. Esta vez cuando usted se dobla hacia abajo, doblan las rodillas, pero aún manteniendo recta la espalda. Mantener la posición de cuclillas durante unos segundos y luego volver a la posición. Repita esto por 15 veces.

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