8 Consejos de salud para ponerse en forma para el nuevo año!

8 Consejos de salud para ponerse en forma para el nuevo año!

Con el nuevo año acercándose, la primera resolución que mucha gente piensa que ir es una membresía de gimnasio. Año tras año sucede lo mismo. Quieren entrar en forma, y sabe a ciencia cierta que este año será diferente. Suscríbase por un membresía de año y comenzar su nueva meta con claro enfoque y determinación.

Mayoría de la gente nunca hacerlo más allá de la primera semana. ¿Por qué? Sobre todo porque paró cuando se dan cuenta de la cantidad de trabajo va a volver a estar en la forma que alguna vez tuvieron. El hecho del asunto es que realmente no es tan difícil como cree. Ellos sólo se centran en un aspecto de total bienestar y se queme en él.

Con el fin de perder peso y mantenerlo para siempre, una persona debe desarrollar la mentalidad necesaria para una vida saludable. Hay mucho más para estar saludable que mostrar hasta el gimnasio todos los días. De hecho, el ejercicio es sólo la octava parte de la ecuación total. Si usted realmente quiere lograr bienestar personal en 2009, olvidar en su lugar el gimnasio y el enfoque en la mejora de las siguientes 8 categorías de salud.

Consejos de salud #1: Dieta & nutrición
Ya sabes la razón principal que ganado peso. Muchos viajes a través de la merienda de drive-thru, late night McDonalds en comida chatarra y opciones de cena pobre. No tienes que comer una dieta de ensaladas sosas y yogur, pero que es necesario limitar la cantidad de alimentos de disparo que causó su aumento de peso. Reemplazar su actual dieta americana de altos niveles de azúcar, alimentos procesados de alto contenido de grasa con los encontraron en los productos y te apoyes Departamento de carne tan a menudo como sea posible.

Consejos de salud #2: Suplementos nutricionales
Ahora que nuestros suelos se agotan más de minerales que nunca, y nuestros animales no se alimentan adecuadamente, vida saludable requiere suplementación nutricional. Perdí 70 libras en 4 meses y mantuvieron fuera por más de 15 años simplemente por beber un batido de proteína de soya para el desayuno todas las mañanas y tomar unas vitaminas específicas. ¿Por qué esta obra? Porque grasa tocino y huevos que moquea no proporcionan una nutrición adecuada.

Consejos de salud #3: Diversión & recreación
¿Qué te hace feliz? ¿Ir al cine? ¿Patinaje sobre hielo? ¿Tocar la guitarra? Sea lo que sea, debe encontrar tiempo para ello semanalmente (si no diaria) con el fin de mantener la buena estabilidad mental. Tus actividades y aficiones no deben incluir comida chatarra o alcohol. Ir al cine es ver la película, no comiendo una tina de palomitas con mantequilla grasa. Ser feliz con lo que está haciendo sin los males innecesarios.

Consejos de salud #4: hidratación
Beber suficiente agua durante todo el día es la parte de la ecuación que consigue pasar por alto. No consideran beber tan importante como comer y es! Usted no debe estar bebiendo refrescos o jugos de procesan cada día. ¿Por qué? Porque agota su cuerpo de vitaminas y minerales mientras le carga para arriba sobre el azúcar. El alcohol es aún peor. Hágase un favor y mantenga que una botella de agua contigo en todo momento. Bebida, bebida, bebida. Yo no puedo subrayar esta bastante.

Consejos de salud #5: estrés
Y hablando de estrés, esto es lo que pasa cuando no permites que para cualquier diversión en su vida. Esto es tan importante para una vida saludable como comer y beber correctamente. Demasiado estrés pueden causar problemas graves para su cuerpo. Sólo se vive una vez, así que no permita que a otras personas y eventos para que usted consiga lo molestaban y preocuparon que no puede vivir el estilo de vida que se merece por sí mismo.

Consejos de salud #6: Hábitos poco saludables
No comer los alimentos mal es tan importante como comer los alimentos adecuados. ¿Pero los hábitos poco saludables no son sólo de alimentos, son? Fumar y el uso de otras drogas, prescripción o no, es probablemente lo peor que puede hacer una persona a su cuerpo. Este es el único que tienes! Cuidar de él. Alcohol está bien en algunas ocasiones pero no recomendada diariamente a todos los interesados en vivir un estilo de vida saludable.

Consejos de salud #7: Control de peso
¿Has notado que la pérdida de peso realmente no es el problema que personas luchan contra? Casi todos ha perdido peso en un momento en su vida. Evitar que el peso es el obstáculo que no puede superar la mayoría de las personas. Pensar en ello, lógicamente. Si usted ganó peso comiendo twinkies, luego perdieron peso cuando usted dejó de comer twinkies, no volver a comer twinkies. La persona que come twinkies en ocasiones (no todos los días) no luchan con fluctuación de peso.

Consejos de salud #8: ejercicio
Se supo que éste venía! Es totalmente posible bajar de peso sin hacer ejercicio. Yo soy una prueba viviente porque mi asma grave me prohibe hacerlo. La razón que puedo ejercer ahora es porque tengo mi cuerpo sano a través de focusing en las otras categorías de 7. Una vez que comencé a hacer ejercicio, sólo aceleró mi pérdida de peso y ahora ayuda a mantenerme magra. La clave para ejercer no es cantidad sino calidad. Poco a poco todos los días le dará los mejores beneficios de salud generales.

Así que ahí lo tienes! Los consejos de 8 salud para inaugurar el nuevo año para un nuevo te. Enfocarse en mejorar cada uno de ellos al mismo tiempo como su uno y sólo nueva resolución de años y será un camino exitoso para el bienestar general. Pérdida de peso y mala salud pueden ser cosas del pasado, si estás dispuesto a hacer pequeños cambios sobre una base diaria.

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