8 Consejos – Cómo utilizar la autosugestión

8 Consejos – Cómo utilizar la autosugestión

AUTOSUGESTIÓN

¿Qué es la autosugestión?

Autosugestión, afirmaciones, autohipnosis o yo soy declaraciones pueden utilizarse para influir en nuestra mente subconsciente haciéndole creer que cosas positivas acerca de nosotros mismos. La mente subconsciente acepta y cree que la información que alimenta la mente consciente sobre una base regular. Nada que pensar o decir una y otra vez se convertirá en una parte intrínseca de nuestro personaje. La idea es, que puede condicionar nuestra mente subconsciente a creencias sólo positivo de uno mismo y por lo tanto se convertirá en la realidad que experimentamos.
Por ejemplo uno que dice “Soy feliz” día a día más que probable que va a experimentar y reconocer más felicidad en el día a día que aquel que dice “Yo sufro de depresión”.
Simple ¿no? Yo sé, pero es increíble cómo esta herramienta obvia pero infinitamente valiosa no se respetan. Es casi demasiado fácil ser verdad, pero la razón da testimonio de la verdad de este procedimiento eficaz.

Cosas para recordar cuando practicar la autosugestión

1. Decir en voz alta. Como la oración, autosugestión se hace más potente cuando dijo vocalmente

2. Creer y sentir las emociones conectadas a las declaraciones. Es importante que cuando hacer sus declaraciones, que realmente sienten y CREERLES. Esta es la clave. Si tienes problemas para creer realmente, si hay alguna duda en absoluto, luego hacerla más creíble a ti mismo declarando en el futuro los términos. Por ejemplo si dices I AM RICH, puede mirar alrededor y ver tus circunstancias presentes y sentir que están tratando de engañar a ti mismo. En lugar de decir que estoy en el proceso de llegar a ser ricos. De esta manera eliminará dudas y puede sentir más real para usted. Dicho esto, donde siempre posible utilizar el tiempo presente. Sólo tiene que utilizar su juicio en cuanto a cuánto usted cree realmente. Si usted cree ser buena buscando ir derecho por delante y absoluta soy atractivo, si usted no cree que sin embargo, estoy poniendo cada día más atractivo de la prueba. Es más plausible que la mente dudando, y con el tiempo la debilidad se convertirá en fuerza.

3. Repetir a menudo, en por lo menos una vez al día

4. Tenga cuidado con la redacción. El sub consciente no reconoce negativos, no imagino A PINK ELEPHANT para arriba A BLUE TREE. Sé lo acabo de hacer; sólo pensabas de un elefante Rosa un árbol azul ¿verdad? Esto es porque nuestra mente consciente sub registro no negativos. Se saltan las no en mi sugerencia para usted y fue con el comando más positivo de imaginar A PINK ELEPHANT para arriba A BLUE TREE, que hiciste. En un reciente experimento de Derren Brown ilustra este concepto de la sugestión negativa, por lo que sugiere su participante desprevenido, que si tuviera que pulsar el botón rojo delante de ella mataría a un gato en un tanque de vidrio junto a ella. Repite muchas veces, no presione el botón rojo, hagas lo que hagas; No presione el botón rojo. Entonces él sale de la habitación. ¿Supongo que lo que hace? Sí, ella presiona, aunque es evidente que le gusta el gato y realmente no quiere hacerlo, él ha realmente sugirió a su Presione el botón rojo, sea cual sea, presione el botón rojo, demasiadas veces para que resista la tentación. Por cierto, el gato estaba bien y luego explica a ella fue todo un conjunto para arriba y le dio un premio para compensar soportando el Calvario. ¿Por qué yo digo esto? Porque lo mismo se aplica en la autosugestión, sugerencia negativa también trabajar y darle el efecto inverso. Así que en vez de decir IM no grasa, decir yo soy LEAN, MUSCULAR y entonado, en lugar de IM no estúpido, declaro IM tan inteligente! ¿Coger mi deriva? Asegúrese de que todas sus declaraciones están redactadas positivamente. El sub consciente mente es como la tierra fértil, pero sacará adelante las malezas tan fácilmente como cultivos deseables. Por lo tanto, tenga cuidado que usted sólo sembrar semillas deseables.

5. Que sea específica y general. Por ejemplo yo soy brillante en el fútbol sería muy general, para ser más distinto se podría decir marcará un ‘ HAT trick ‘ o me será mantener una hoja limpia, dependiendo de si usted es un delantero o un portero, adaptar a sus propias necesidades.

6. Donde nunca es relevante, uso I am.., hay algo muy potente sobre esas palabras. Dios se describen a sí mismo a nosotros de esta manera. Es aconsejable para poder hacerlo también, siempre y cuando declaras algo bueno y constructivo.

7. Anotarlas! Escribirlos no es sólo una buena forma de grabar, pero también el proceso de escribir realmente te estás afirmaciones es muy beneficioso y muy terapéutico.

8. Recuerde los elogios recibe, olvidar los insultos. Son palabras de la canción de protector solar por Baz Luhrmann. Son muy importantes. Siempre debemos recordar no es sólo nuestras propias opiniones que nos afectan. Otros también están usando autosugestión en usted. Si alguien dice su grasa y su cantante de TERRIBLE A su hermano IS THE SMART ONE, lamentablemente fácilmente aceptamos este tipo de comentarios como verdadero y pueden ser difíciles de sacudirse. Muchos construyen complejos de inferioridad, porque un padre, cónyuge, compañero o amigo era demasiado descuidado a pensar en el efecto de este comentario. A su vez nos siempre debemos controlarlo que decimos a los demás. Si no es edificante entonces no decirlo. También cuando recibimos un cumplido, aceptarlo! ¡Está bien! Por alguna razón, nosotros como seres humanos parece tan duro Mostrar gratitud por un elogio. ¿Alguien dice WOW I LOVE su vestido, y la respuesta es “Oh te refieres esta cosa? No hace mi culete mira grande”. Acepte el cumplido y tal vez responder con uno demasiado. Cuanto más le das y acepta elogios más recibirá. Menos burlarse de otros e ignora al que te ofende, usted descubrirá que disminuirá la cantidad de insultos que recibe de otros.

¡Buena suerte! ¿Pegado de ideas? Aquí está una lista de autosuggestions que encontrará útil!

Por José Guillermo

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