8 Alimentos super secretos para una piel sana

8 Alimentos super secretos para una piel sana

¿Quieres una piel hermosa suave, flexible, libre de arrugas?

Científico de la piel, lociones y pociones… son todos grandes, pero ¿has oído la frase “belleza viene de adentro”? Comer superalimentos para una piel sana y a lucir más joven y sentirse mejor.

Incorporar estos ocho secretos de súper alimentos en su dieta le ayudar a borrar líneas, mantener su tez brillante y le dará una piel hermosa.

1. Claras de huevo para la proteína para producir el colágeno. Claras de huevo ha sido conocidas como un refuerzo de la inmunidad. Estudios recientes muestran que las claras de huevo son una gran fuente de zinc, un mineral esencial que mantiene la piel joven, firme y vital. Si eres cinc deficiente, todas las aplicaciones de cuidado de la piel en el mundo no cubren básica piel sana, joven.

2. Granada para suavizar la piel. Un vaso de zumo de Granada natural, puro es grande, pero tratar de tomar por lo menos una taza de semillas de Granada – no sólo el jugo. Esta fruta está repleto de vitamina C. El jugo de las semillas de la Granada contiene ácido elágico y alagin púnica. El primero es un compuesto que combate el daño de los radicales libres. El segundo es un súper alimento que aumenta la capacidad del cuerpo para mantener el colágeno, el tejido conectivo que hace que su piel luzca más joven, más liso y suave.

3. Aceite de oliva para un brillo saludable. Tener al menos una cucharada al día. Aceite de oliva tiene “grasa buena”. Contiene corazón saludables omega-3, que mejoran su circulación, dejando la piel rosada y flexible.

4. Sandía para una tez mistake. Comer tanto como usted tiene gusto de esta fruta sana, dulce. Sandía contiene una gran cantidad de vitamina C, potasio y licopeno. Estos últimos antioxidantes ayudan a regular el equilibrio de agua y nutrientes en las células. La hidratación es el secreto de la vibrante y saludable, joven buscando alimentos piel y super secretos para una piel sana es la clave.

5. Arándanos para suavizar las líneas finas. Arándanos son verdaderamente un alimento estupendo. Contienen más fibra y antioxidantes que cualquier otro alimento. Comer al menos media taza de bayas y dar a su piel el beneficio de protección contra los dañinos radicales libres piel procedentes de hasta, el estrés emocional y la exposición excesiva al sol. Arándanos evitar daños de la estructura de la célula que pueden llevar a líneas, arrugas y pérdida de firmeza de la piel.

6. El té verde para disminuir manchas marrones. Beber por lo menos una o dos tazas por día. No sólo es este brebaje saludable ideal para su dieta y aumentar su metabolismo, contiene “catequinas”, un compuesto eficaz para prevenir el envejecimiento prematuro y los efectos del daño solar. El té verde es rico en antioxidantes que combaten el daño de radicales libres y pueden revertir los efectos del envejecimiento.

7. Agua fría pescado para reducir el enrojecimiento. Comer seis porciones de 6 onzas de salmón, las sardinas o caballa por semana. Peces de agua fría naturalmente contienen Omega-3 ácidos grasos que refuerzan las membranas de la célula de la piel, que ayuda a hidratar la piel. Agregar suplementos a su dieta también ayudará con la inflamación tales como Eczema, rosácea y Psoriasis.

8. Espinaca & Kale para piel reafirmante. Come tus vegetales verdes al día! Estos dos alimentos Super contienen fitonutrientes vitales, también conocidos como compuestos antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño del sol. Intentar tener al menos tres tazas por semana de espinacas o la col rizada. Estos dos hojas verdes están cargados de betacaroteno y luteína. Se observan estos dos nutrientes importantes para mejorar la piel elasticidad y firmeza. También, añadir que espirulina suplementos a su dieta es una gran manera de conseguir en los nutrientes si no están comiendo suficiente de sus hortalizas de hoja verdes.

En Resumen, una piel hermosa comienza en el interior. Sobre todo, beber agua, beber agua, beber agua, té verde o incluso té negro, en lugar de café. Intente estos alimentos super secretos para una piel sana. Están seguros para ayudarle a verse y sentirse mejor!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *