8.000 Pasos muy buena salud

8.000 Pasos muy buena salud

Todos quieren ser tan saludable como sea posible, pero no todos tienen el tiempo para hacer la cantidad necesaria de ejercicio para llegar allí. Se trata de una de las razones que el enfoque de paso 10 mil se ha convertido en muy querido. El método de paso 10 mil es una idea que dice que todo lo que necesita para tratar de hacer para aumentar su salud es caminar al menos 10 mil pasos cada día–de esta manera no tendrás que hacer ejercicio tan intensamente en el gimnasio. Caminar puede ser muy buen ejercicio físico y muy bajo impacto. ¿Con qué frecuencia has oído un médico decir “a solo pasos alrededor de la manzana ayuda a tu salud”?

Obviamente caminando 10 mil pasos cada día no va a ser sencillo. Eso es una gran cantidad de pasos a seguir! La buena noticia es que está ya probablemente tomando 10 mil pasos todos los días sin darse cuenta. Lo que debes hacer es averiguar cómo incorporar unos mil pasos para llegar al objetivo. Entonces, ¿cómo puede hacerlo sin sentirse igual estás desperdiciando un día entero caminando por?

Aumentando su cuenta actual de paso puede lograrse fácilmente mediante estos métodos obvios. Un ejemplo típico de esto es subiendo las escaleras en lugar de tomar un ascensor o escalera mecánica. Usted también puede optar por aparcar lejos de la puerta de la tienda o centro comercial. Mantener su auto en un mismo lugar y a pie sus bolsas y cajas hacia fuera el coche después de haber terminado de compras en cada tienda en vez de simplemente llevar más cosas contigo tus recados e ir de compras. Tomar transporte público también puede aumentar su conteo de pasos como usted necesita caminar hasta su autobús o parada de tren y luego de vuelta a casa en vez de simplemente caminar a su coche. La mejor manera de hacerlo, por supuesto, sería simplemente dando un paseo corto cada día.

También podría aumentar el volumen de pasos que seguir utilizando algunos menos métodos aparentes. Configurar una tienda de comestibles, lista de compras diferentemente. Un montón de gente plan listas por los pasillos en su tienda preferida. En cambio, planificar su lista en categorías únicas como producir, leche y carne. Luego ir de compras como se indica por el orden en la lista. Seguro que usted puede terminar de running back y adelante a través de la tienda, sin embargo, es ideal para tomar pasos más cada día. En lugar de recibir un correo dentro de la puerta de la caja o adjunto a su casa, instalarlo en un puesto cerca de la acera. Esto puede fácilmente agregar un mínimo de uno o dos docenas de pasos a su cuenta al comprobar el correo todos los días.

Hay muchas maneras de tomar medidas adicionales cada día. Los más utilizados para pensar unos 10.000 pasos obtendrá más probable será que ingeniárselas cumplir su objetivo. Afortunadamente, cada paso que tomar–ya sea caminando hacia el refrigerador o para correr en una cinta rodante, cuenta hacia su objetivo de cuenta del paso final. Diviértete con él!

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