7 Razones principales para llevar un diario de alimentos de pérdida de peso

7 Razones principales para llevar un diario de alimentos de pérdida de peso

Desde mi propia experiencia personal de llevar un diario de alimentos de pérdida de peso he encontrado muchos beneficios. Que he enumerado 7 de la parte superior que creo han sido uno de los factores que contribuyen a mi propia pérdida de peso exitosa de perder más de 65 libras.

1 Anotar lo que come y bebe realmente te hace realmente conscientes de cuánto están poniendo en su cuerpo todos los días. Y también le muestra si lo que tu hacer en el área del ejercicio es bastante adecuada.

2 Le ayuda a ver qué alimentos son ricos en grasas y calorías, también ayuda a planificar sus comidas.

3 Ayudará en la identificación de situaciones, eventos y emociones que pueden llevar a comer en exceso. Una vez que esté consciente de estos entonces puede planificar cómo vas a superarlos.

4 Le impide tener ‘calorías olvido’. Las cosas nos olvidamos de que llevan a recuperar el peso después de perderlo con éxito. Documentando todo en su diario de comida te mantendrá en pista por lo que no lo hace.

5 Ayudar a lograr la autodisciplina – es menos propensas a disfrutar más si tienes que grabarlo, especialmente si usted tiene alguien comprobando su diario sobre una base regular.

6 Le proporciona la motivación que necesita para planificar con éxito sus comidas y su ejercicio cada día.

7 Es un buen sistema a utilizar para que su médico o nutricionista puede echar un vistazo para ver qué tipo de progreso que están haciendo, o que áreas necesitan mejorar.

Llevar un diario de alimentos es una de las mejores maneras de mantener su peso bajo control. Se trata de asumir la responsabilidad de sus opciones de comida y bebida, sus opciones de fitness y sus opciones de estilo de vida.

Este sistema funciona, sin embargo no todos tienen la motivación para siquiera comenzar un diario de alimentos de pérdida de peso – mucho menos ser coherente con uno. Esto es donde usted puede necesitar más que un diario de alimentos para ayudarle a perder peso.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *