7 Ejercicios niveles siguientes para incinerar grasa y añadir muscular magra!

7 Ejercicios niveles siguientes para incinerar grasa y añadir muscular magra!

Como un ex niño gordo y una pérdida gorda actual experta que ha ayudado a cientos de personas a perder miles de libras de grasa, sé una cosa o dos acerca de la selección de ejercicio. Constantemente me preguntan ¿cuáles son los mejores ejercicios para el aumento muscular y la pérdida de grasa.

Yo seguiré esto tan básico posible para usted. Los mejores ejercicios para pérdida de grasa también son los mejores ejercicios para ganancia de músculo. Estos ejercicios todos tienen una cosa en común: ofrecen un único desafío para su cuerpo y recluta como muchos músculos en su cuerpo como sea posible.

La investigación científica y los estudios de casos reales han demostrado que los entrenamientos de cuerpo total son superiores para la máxima pérdida de grasa y ganancia de músculo. Pero vamos a tomar un paso más…

Vamos a acelerar espectacularmente los resultados seleccionando preferentemente ejercicios de cuerpo TOTAL dentro de cada ejercicio de cuerpo TOTAL! Por ejemplo, las sentadillas son conocidos por ser uno de los mejores constructores de músculo con una grave una grasa efecto la incineración. Sin embargo, la posición en cuclillas va de bueno a amazing para cambiar su cuerpo para mejor cuando hacen un movimiento de combinación mediante la adición de una fila o deseadas para cada posición en cuclillas rep. Es obvio que usted puede obtener más beneficios de esta manera ya que ahora han implicado el tronco en el rey de los ejercicios de cuerpo inferiores.

Es tan simple como la siguiente ecuación de cuerpo de playa nivel siguiente:

Rendimiento Total cuerpo ejercicios dentro de cada Total entrenamiento cuerpo à

Los músculos más implicados =

Más calorías consumidas + mayor estímulo de musculación =

Mayor ganancia de músculo perdido + mayor grasa

Debo ser honesto en que tengo una relación de verdadero amor y odio con los siguientes movimientos que voy a compartir con ustedes. Amor por el incomparable grasa-incineración, musculación resultados proporcionan para ayudar a maximizar mi cuerpo de playa. Odio porque me matan cada entrenamiento solo por dejándome en lágrimas mientras que en una piscina de mi propio sudor. En otras palabras, estos no son para los débiles de mente, cuerpo y alma!

Sin más adieu, aquí está la lista oficial top 7 de mis ejercicios favoritos en el mundo para pérdida de grasa del siguiente nivel y ganancia de músculo magro:

Ejercicio empuje sentadilla con la barra de #1-SL

Ejercicio #2-Swing – Kettlebell

Ejercicio #3-Lunge-Curl-Press

Ejercicio #4-Chop – Med Ball

Ejercicio #5-Kettlebell Snatch

Hélice de ejercicio #6-DB

Prensa rotatoria de #7-Squat 2 del ejercicio

Bueno espero que tome mi consejo experto y toma su entrenamiento con estos ejercicios de combinación mortal cuerpo 10. Les garantizo mejores resultados en menos tiempo utilizando regularmente estos movimientos en sus entrenamientos. Por supuesto está ahora hasta tomar sus entrenamientos y su cuerpo al siguiente nivel.

Voy a compartir más grandes ejercicios para aquellas áreas del lugar específico de problemas (piernas, glúteos, abs, pecho, brazos, etc.) que están frenando su cuerpo de playa en los días venideros!

Suyo en Fitness,

Steve Krebs

Copyright (c) 2008 Steven Krebs

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *