7 Consejos de motivación de la dieta

7 Consejos de motivación de la dieta

Si usted quiere tener éxito en perder peso, usted necesita mirar su dieta como un largo viaje. La ruta es larga y habrá baches en el camino, así que es mejor prepararse con prudencia teniendo en cuenta lo que harás cuando se encuentre obstáculos. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a volver al buen camino cuando usted golpea los baches en el camino.

1. Beber agua

Si no tienes tiempo para comer y quieren ayuda resistiendo un aperitivo, sólo beber un vaso de agua. Esto siempre ayudará llenar su estómago y mantener el hambre a raya. Usted debe beber al menos 8 vasos de agua al día de todos modos, así que esto es una buena manera de no olvide que beber suficiente agua y no comer en exceso.

2. Fuera de la vista, fuera de la mente

No introduzca alimentos tentadores hacia fuera al aire libre. Si no tienes bolsas de chips y galletas ahí son mucho menos propensos a tener las ganas de comer. También, no stock en aperitivos grasas altas si puede evitarlo. Si sabes que simplemente no tenerlos, será mucho menos probable que ir todo el camino a la tienda para conseguir algo cuando tenga el impulso.

3. Elija bocadillos sabiamente

Si no tienes tiempo para comer antes de un evento, elija algunos sabios bocadillos para llevar. Humus es una gran opción porque una porción típica contiene sólo 6g de grasa y calorías 90. También puede traer algunos chicle libre de azúcar. Esto es una gran manera de dejar de mordisquear en los alimentos que usted sabe que usted debe permanecer lejos de.

4. Trate de frutos secos

Si se sustituye un montón de sus bocados de comida chatarra con frutos secos, vas a estar en una posición mucho mejor para disfrutar de algunos bocadillos sin culpa. Un buen puñado de ellos también contarán para sus porciones recomendadas de fruta para el día.

5. Ser su propio jefe

Si te gusta inmersiones para ir con sus picos, ¿por qué no trate de hacer sus propias variedades de grasas bajas? Usted será sorprendido qué tipo de deliciosos dips usted puede subir con Si utilizas un poco de ingenio y creatividad.

6. No desperdicies calorías

Sólo tiene un cierto número de calorías que usted puede comer cada día. Necesita ser inteligente en el Temple de su insta a permitirse innecesariamente. Si realmente quieres algo, entonces comerlo, pero no sólo comer cosas porque están ahí. Durante la comida, las verduras de altas la pila para que su aspecto de placa completo e incluye algunas de las cosas que pueden ser más altas en calorías pero sólo tienes que tener.

7. Disfrutar de una vez al día

Una de las mejores maneras para asegurarse de que no empiezan a acercar a la comida chatarra es moderar el apetito con una golosina poco planificada cada día. Elegir algo que te gusta, como el chocolate, y hacen una pieza lo suficientemente pequeña como para frenar el apetito mientras emocionante su goloso. Hay un nuevo tipo de chocolate saludable que viene en porciones pequeñas, incluye vitaminas y nutrientes que son muy buenos para su salud en general ha añadido. Esto es una gran manera de asegurarse de que mantener el rumbo con su dieta y realce necesita para controlar su apetito.

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