7 Alimentos para evitar la acumulación de ácido úrico y prevenir la gota

7 Alimentos para evitar la acumulación de ácido úrico y prevenir la gota

Si usted es una víctima entonces usted sabe que el ácido úrico alto conduce a gota. Así que ya sabéis necesitan reducir esos niveles. Una parte clave del proceso es evitar ciertos alimentos. ¿Pero qué alimentos? Aquí descubrirá 7 alimentos para evitar la acumulación de ácido úrico para prevenir la gota…

“No eres lo que comes” nunca pueden ser más cierto que en el caso de la gota. Verás, aunque los síntomas de gota son causados por la acumulación de cristales en las articulaciones y del tejido conectivo, estos cristales generalmente solamente la forma cuando usted tiene los niveles más altos de lo normal de ácido úrico en el sistema.

Entonces, ¿cómo viene el ácido úrico alto y qué parte hace la comida come play en todo esto?

El ácido úrico es un subproducto normal del metabolismo de su cuerpo, producido por productos químicos compuestos en el cuerpo llaman “purines” esa avería durante este proceso.

Ahora, los niveles sanos normales son algo bueno porque este ácido es un antioxidante muy importante. El problema es que los niveles más altos de lo normal no es tan bueno, causando cosas como gota y cálculos renales, entre otras cosas.

Pero siempre y cuando los riñones están sanos y trabajando a su máximo potencial proceso y enjuague excesivos de ácido úrico de su cuerpo, dejando suficiente para hacer todas las cosas necesarias.

Sin embargo si los riñones no están funcionando eficazmente entonces no hay suficiente ácido está excretando y se retiene el exceso en la sangre. Esto puede conducir a cristales en las articulaciones y gota así.

El problema es que aún cuando sus riñones están funcionando eficazmente existe otra causa de ácido úrico alto, que es que su cuerpo está produciendo demasiado para que sus riñones manejar.

Una de las razones de esto podría ser su dieta. Los alimentos que usted come también contienen purinas, algunos más que otros. Por lo que una dieta rica en purinas sólo produce más ácido úrico, tal vez más de los riñones pueden manejar.

Por eso es importante para las víctimas de la gota echar un vistazo cercano a su dieta y considere hacer los cambios necesarios para ayudar a reducir la producción de ácido úrico.

7 Alimentos que debe evitar para ácido úrico

Así que ¿qué alimentos debe evitar para ácido úrico? Siete alimentos que son particularmente ricos en purinas son:-

1. Vísceras: p. ej., hígado, corazón, riñones, sesos, mollejas.

2. Juegos y juegos de aves: por ejemplo, carne de venado, conejo, perdiz, faisán, pato.

3. Mariscos: por ejemplo gambas, langostinos, camarones, mejillones, vieiras.

4. Ciertos peces: por ejemplo, caballa, arenque, anchoas, sardinas, huevas de pescado.

5. Algunas aves de corral: por ejemplo, ganso, pavo, pollo.

6. Unas pocas verduras: por ejemplo, champiñones, espinacas, coliflor, espárragos.

7. Salsa / extractos de carne: por ejemplo, salsas, consomé, caldo, caldo.

Aunque no es un alimento, alcohol es conocido por ser un importante disparador de la gota y debe ser evitado, especialmente cerveza, porque la levadura de cerveza – y levadura – es también ricos en purinas.

Si bien es mucho mejor evitar estos alimentos si es posible, claramente puede ser difícil mantener a largo plazo. Por lo tanto, si le resulta difícil, por lo menos, debe reducir su consumo en términos de Cuánto comes en una sentada y con qué frecuencia comerlos.

Por ejemplo, no comer más de un total de 6 onzas de carne magra, pescado y aves por día. Pero, al hacerlo, usted es todavía mejor evitar el juego y órgano carne en conjunto como son tan muy ricos en purinas.

[Nota: antes de cambiar su dieta usted siempre debe consultar a su proveedor de atención médica / médico para el asesoramiento acerca de su idoneidad para su caso particular.]

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