6 Tipos de alimentos para el sexo

6 Tipos de alimentos para el sexo

Mejora tu vida sexual puede ser mucho más fácil. No necesita deléitate con los afrodisíacos sobre todo médicamente comprobados. ¿Qué necesita hacer para tener una vida sexual robusta es simplemente dejar su recopilación del cuerpo una amplia gama de vitaminas y nutrientes de su dieta diaria. El requisito básico para una vida sexual saludable es tener una dieta bien balanceada.

Voy a destacar las 6 cosas que usted necesita tomar nota de en sus hábitos alimenticios que pueden ayudar a mejorar su vida sentimental, así como la salud en general

(1) Una comida balanceada vs comer carbohidratos pesados

Susan Kleiner, un dietista, recomienda su comida debe incluir proteínas y fibra, como el yogur con frutas frescas o mantequilla de maní en pan tostado de trigo integral, alimentos de soja (como el queso de soja o soja cuajada), ahumado salmón scramble, alto valor proteico avena banana chocolate chip mookies (combo muffin y galletas), verduras, frutas de alto contenido de fibra (guayaba, piña, manzana verde, limón, limón), leche de soja de la hipoglucemia, sopa de frijol rojo de hipoglucemia, sopa de cebada de hipoglucemia. Como esta combinación de alimentos cargados de proteína y fibra necesita más tiempo para que su cuerpo digerir, podrás alojarte energético la mayor parte del tiempo, para que pueda disfrutar el momento sensual con su pareja.

Evitar comer demasiado de esos alimentos de carbohidratos refinados como bagel con queso crema, cereales refinados, galletas, budines, pasta, natillas, granos procesados, donas, pasteles, dulces, refrescos, soda, que puede aumentar rápidamente su nivel de azúcar en la sangre y luego hundir poco hacerle sentir letárgica y tiene menos humor para el sexo.

(2) Agua y frutas vs azúcar las bebidas con cafeína

Cuando te despiertas por la mañana o después de su entrenamiento normal, es una buena idea beber suficiente agua para reponer la pérdida de líquido y para evitar conseguir deshidratado. ¿Cuánto de líquido es suficiente para usted? La mejor guía es mirar el color de la orina. Si es amarillento, significa que su cuerpo sigue siendo la falta de agua y esto significa que tienes que bajar unos vasos más de agua. Durante todo el día, puede complementar esto con bebidas bajas en calorías (por ejemplo, té verde, té chino, zumos de frutas) y frutas con alto contenido de agua (e.g. melones de agua, cal, uva, limón, zanahoria, tomate) para satisfacer sus necesidades del cuerpo. Mantenerse hidratado puede ayudarle a mantenerse mentalmente y físicamente alertar la mayoría de las veces para darle ese “millas adicionales” en la cama.

Una taza de café o té puede animar su mañana y se siente tensos ayuda a permanecer centrado, pero más de 2 tazas puede sobreestimular y llegar incluso al final del día. Evite beber demasiado de esas bebidas cargadas de azúcar (zumo natural está bien) o refrescos que pueden causar su nivel de azúcar en la sangre hacer pivotar ampliamente.

(3) Comer grasas insaturadas vs carnes rojas y alimentos procesados al horno

Si nos atenemos estrictamente a una dieta muy baja en grasa, su cuerpo se verá privado de esas grasas lo necesarias para producir las hormonas sexuales (testosterona, estrógenos) que pueden frenar su deseo de sexo. Una forma de superar esto es consumir grasas insaturadas saludables (especialmente aquellos con ácidos grasos omega-3) que pueden encontrarse en aceite de oliva, pescados grasos, frutos secos y aceite de hígado de bacalao. Para las mujeres, los ácidos grasos omega-3 puede ayudar a prevenir el síndrome premenstrual y post menopausia calores.

Evite comer demasiado de los insalubres saturadas y grasas trans que se pueden encontrar en carnes rojas y procesadas al horno alimentos. Pueden obstruir los vasos sanguíneos y restringir el flujo sanguíneo a los genitales. Según un estudio realizado por la Facultad de medicina en los niveles de colesterol de la Universidad de Carolina del sur y de la vida sexual de 3.250 hombres entre las edades 26 y 83, los altos niveles de colesterol total y los bajos niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL que es el colesterol bueno) son las causas principales para la disfunción eréctil.

(4) Comer pollo, pescado y proteína magra vs comida chatarra de altas calorías

Nuestros cuerpos necesitan suficiente proteína para mantener el nivel de dopamina en el cerebro. La dopamina está asociada con los sentimientos de felicidad y el romance y puede ayudar a los hombres con problema de disfunción eréctil.

Evite comer demasiado de los fast food, alimentos fritos (como patatas fritas) que pueden causar no deseados acumulación de grasas poco saludables en su cuerpo que eventualmente puede afectar su deseo sexual. Debe usted sentir el deseo de picar algo o un tentempié por aburrimiento, puede considerar las semillas del melón, yogurt descremado, semillas de calabazas tostadas sin sal, semillas de girasol tostadas sin sal, maní tostado sin sal y sin sal nueces de cajú tostadas.

(5) Tomar un vaso de vino después de comida frente a más de dos vasos de vino, cerveza o licor

Una copa de vino (especialmente vino tinto) puede ayudar en la circulación sanguínea que es buena para el corazón y también implicar en el estado de ánimo para hacer el amor y la intimidad por mantenerte relajado. Sin embargo, demasiado alcohol bebidas pueden deprimir el sistema nervioso de central, haciendo que se sienta soñoliento y humedeciendo tu estado de ánimo para el sexo.

(6) Comiendo chocolates oscuros vs tener una comida pesada antes del sexo

Según un alemán estudio publicado en la revista que apetito, chocolate puede ayudar a impulsar inmediatamente que el estado de ánimo de la mayoría de las mujeres y este efecto puede persistir unos 90 minutos. Por otro lado, tener una comida pesada que desviará la mayor parte del flujo sanguíneo a su sistema digestivo y muy poco a los genitales que pueden afectar el desempeño sexual.

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