6 Jenis makanan untuk seks

6 Jenis makanan untuk seks

Memperbaiki kehidupan seks anda boleh menjadi lebih mudah. Anda tidak perlu untuk barangan sendiri dengan afrodisiak yang kebanyakannya perubatan terbukti. Apa yang anda perlu lakukan untuk mendapatkan kehidupan seks yang kukuh adalah semata-mata untuk membolehkan badan anda menghadamkan pelbagai vitamin dan nutrien daripada diet harian anda. Keperluan asas untuk kehidupan seks yang sihat adalah untuk mempunyai diet yang seimbang.

Saya akan serlahkan dalam 6 perkara yang anda perlu mengambil perhatian terhadap tabiat pemakanan yang boleh membantu untuk memperbaiki kehidupan Romantik anda serta kesihatan keseluruhan

(1) Hidangan seimbang vs hidangan karbohidrat-berat

Susan Kleiner, pakar pemakanan yang berdaftar, mengesyorkan hidangan anda sepatutnya mengandungi protein dan serat, seperti yogurt dengan beri segar atau mentega kacang pada roti bakar gandum, soya makanan (seperti tauhu atau kacang soya tauhu), salai ikan salmon berebut mookies coklat cip pisang oatmeal protein tinggi (kombo muffin dan cookies), sayur-sayuran, buah-buahan Berserat tinggi (jambu batu, nenas, epal hijau, limau nipis, lemon), susu soya gula rendah, rendah gula red bean sup, sup barli gula yang rendah. Kerana ini, gabungan protein dan serat-berisi makanan memerlukan masa yang lebih lama bagi badan untuk mencerna, anda akan dapat kekal bertenaga pada kebanyakan masa, supaya anda boleh menikmati masa pancaindera dengan pasangan anda.

Mengelakkan makan terlalu banyak makanan karbohidrat yang halus tersebut seperti bagel dengan keju krim, bijirin halus, biskut, puding, pasta, custards, bijirin diproses, doughnuts, kek, gula-gula, minuman ringan, soda yang boleh meningkatkan tahap gula dalam darah anda dengan cepat dan kemudian tidak lama terjun menyebabkan anda berasa lesu dan tidak mempunyai kurang mood untuk seks.

(2) Air dan buah-buahan vs berisi gula minuman caffeinated

Apabila anda bangun pada waktu pagi dan/atau selepas senaman yang biasa anda, ia adalah idea yang baik untuk minum air kosong untuk mengisi kehilangan cecair dan mengelakkan diri daripada mendapatkan dehidrasi yang cukup. Berapa banyak cecair yang cukup untuk anda? Panduan terbaik adalah untuk melihat pada warna air kencing anda. Jika ia kekuningan, ia bermakna tubuh anda masih kekurangan air dan ini bermakna anda perlu turun beberapa gelas lebih banyak air kosong. Sepanjang hari, anda boleh menambah ini dengan minuman kalori yang rendah (contohnya teh hijau, teh Cina, jus buah-buahan) dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi (cth: air tembikai, limau, anggur merah, lemon, lobak merah, tomato) untuk memenuhi keperluan badan anda. Menjaga diri anda terhidrat boleh membantu anda untuk kekal mental dan fizikal menyedarkan sebahagian masa untuk memberikan anda bahawa “perbatuan tambahan” katil.

Secawan kopi atau teh boleh perk sehingga pagi anda dan membantu anda untuk kekal fokus, tetapi lebih dari 2 cawan boleh over-stimulate dan anda berasa tertekan walaupun di penghujung hari. Elakkan dari meminum terlalu banyak yang berisi gula dalam minuman (jus buah-buahan semulajadi adalah apa-apa) atau minuman ringan yang boleh menyebabkan tahap gula dalam darah anda untuk berayun secara meluas.

(3) Makan lemak tak tepu vs daging merah dan makanan panggang yang diproses

Jika anda berpegang tegas kepada yang sangat rendah-diet lemak, badan anda akan dilucutkan dari lemak orang-orang yang diperlukan untuk menghasilkan hormon-hormon seks serta (testosteron, estrogen) yang boleh melunturkan keinginan seks anda. Cara untuk menangani masalah ini adalah untuk makan sihat tak tepu lemak (terutamanya dengan asid lemak omega-3) yang boleh dijumpai dalam minyak zaitun, kacang, ikan lemak dan minyak cod hati. Bagi wanita, asid lemak omega-3 boleh membantu untuk mencegah senggugut dan pasca menopaus hot flashes.

Elakkan makan terlalu banyak orang-orang yang tidak sihat yang tepu dan lemak trans yang boleh didapati dalam daging merah dan diproses panggang makanan. Ia boleh menyumbat sehingga saluran darah anda dan menyekat aliran darah ke kemaluan. Menurut satu kajian yang dilakukan oleh Universiti South Carolina sekolah perubatan pada paras kolesterol dan kehidupan seks lelaki 3,250 antara umur 26 dan 83, tahap jumlah kolesterol yang tinggi dan tahap rendah high-density lipoprotein (HDL iaitu kolesterol baik) adalah penyebab utama untuk disfungsi erektil.

(4) Makan ayam, ikan dan protein tanpa lemak vs tinggi kalori makanan ringan

Badan kita perlu cukup protein untuk mengekalkan tahap dopamine dalam otak tersebut. Dopamine ini dikaitkan dengan perasaan kebahagiaan dan romantik dan boleh membantu lelaki dengan masalah mati pucuk.

Elakkan makan terlalu banyak makanan segera tersebut, makanan goreng (seperti kerepek kentang goreng) yang boleh menyebabkan tidak diingini pengumpulan lemak yang tidak sihat dalam tubuh yang akhirnya boleh menjejaskan daya seks anda. Sekiranya anda merasakan dorongan untuk nibble apa-apa atau Snek daripada kebosanan, anda boleh mempertimbangkan untuk benih tembikai, yogurt rendah lemak beku, biji Labu panggang unsalted, benih bunga matahari panggang unsalted, unsalted kacang tanah panggang dan unsalted kacang panggang.

(5) Dengan segelas wain selepas makan vs 2 gelas wain, bir atau minuman keras

Segelas wain (terutamanya wain merah) boleh membantu dalam peredaran darah yang baik untuk jantung dan juga mendapatkan anda dalam mood untuk keintiman dan berjimak dengan menghalang anda santai. Walau bagaimanapun, terlalu banyak alkohol minuman boleh menekan sistem saraf pusat, membuat anda berasa mengantuk dan menjejaskan mood anda untuk seks.

(6) Munching pada coklat gelap vs mempunyai hidangan yang berat sebelum seks

Menurut Jerman dalam kajian diterbitkan dalam jurnal yang ingin menjamu selera, coklat boleh membantu dengan serta-merta pancutan berlama-mood kebanyakan wanita dan kesan ini boleh lama kira-kira 90 minit. Di sisi lain, mempunyai hidangan yang berat akan melencongkan kebanyakan aliran darah ke sistem penghadaman anda dan sangat sedikit untuk kemaluan yang boleh menjejaskan prestasi seksual anda.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *