6 Estrategias para vencer la depresión:

6 Estrategias para vencer la depresión:

Si no el final todos ser todo de cómo lidiar con los retos de la depresión, los pasos descritos a continuación deberían ser bastante útiles para ayudarle a superar la depresión.

1. Cambiar su dieta.
Considerando que la dieta americana estándar es desvitalizados y sin vida, sólo tiene sentido alguno va a ser igual. Eres lo que comes y lo que consumes afectan salud: físicamente, mentalmente y espiritualmente.

2. Recuerde que usted no va a loco.
Dr. Norman Vincent Peale (autor del poder del pensamiento positivo) una vez dijo que “estamos todos los espíritus dejando en 3 mundo tridimensional”. Oft veces, este mundo está en un estado de caos y desorden, además de noticias sobre guerras, inundaciones, etc….Éstos en sí mismos muchos agravar un caso de depresión, realizar tan amigo que no es sólo tú y no, no vas loco.

3. Tome un descanso de la sobrecarga de los medios de comunicación
La mayor parte de lo que oyes en la televisión y Lee en los periódicos no es una buena noticia. Lo último que necesita ahora es escuchar una historia triste sobre lo que ocurre en otros lugares. Esto no sólo podrían empañar sus pensamientos pero que muy bien pueden agravar su propia tristeza, haciendo las cosas aún más negativo.

4. Renovar sus pensamientos.
“Transformaos mediante la renovación de sus pensamientos”, “Guarda tu corazón porque es la fuente de tu vida”, “Como un hombre piensa en su corazón así es él”. Estos son todos los versos del libro bueno y debe hacer claro que lo que piensas de es en última instancia lo que sucederá.

5. Insistir en lo positivo y cuenta tus bendiciones.
Tenemos tantas cosas que agradecer; sin embargo, a menudo llevamos por sentado. Con una actitud de gratitud, depresión no puede prosperar. Llenar tu mente con estos factores para superar rastros de tristeza con alegría.

6. Mover, move, move!
Ejercicios de los centros motores del cerebro, lo que el flujo de sangre lejos del centro de la actividad emocional; por lo tanto uno llega a ser más receptivo a los pensamientos positivos. Un destacado es danza. Sus melodías favoritas de jugar y moverse.

Si no el final todos ser todo de cómo lidiar con los retos de la depresión, los pasos descritos a continuación deberían ser bastante útiles para ayudarle a superar la depresión.

En la amistad,

Foras Aje

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