500 Al día dieta de calorías – Hyper-adelgazar

500 Al día dieta de calorías – Hyper-adelgazar

Si te encuentras conseguir muy frustrado con su programa de dieta si no está perdiendo tanto peso como usted piensa que usted debe, entonces es posible que quizá estés buscando para tratar algunos “dieta hiper” como la dieta de la sopa de repollo o la “dieta de 500 calorías”. Pero, antes de que se mire una dieta tan extrema hay algunas cosas que usted debe mirar porque usted podría caminar en una “Cueva de los leones” en cuanto a perder peso. Porque independientemente de las bajas calorías en la dieta de 500 calorías puede algunas veces entregan a lo contrario de lo que quieres.

Cualquier dieta que consumes menos de 1.200 calorías al día se considera una dieta muy baja en calorías. No es algo que usted quiere a largo plazo. Mayoría de la gente irá en una dieta de 500 calorías en conjunto como parte de otra dieta de largo plazo son para perder grasa más rápido y acelerar su pérdida de peso una vez que ha comenzado a frenar. Es una forma de relajarse en el engranaje de la pérdida de peso. La gente de razón no se quede nit por mucho tiempo es debido a las consecuencias negativas si no se hace correctamente. Esto incluye riesgos para la salud así como realmente lo que pesan más que antes incluso de empezar.

La meta de cualquier dieta es simple. Quemar más calorías que usted come. Sin embargo, su cuerpo puede entrar en choque si no obtener suficientes calorías y entrar en lo que se conoce como “modo de hambre”. En “modo de hambre” su cuerpo no está recibiendo la energía que necesita de calorías y acudirá a otras fuentes tales como masa muscular que ralentiza su metabolismo – algo no quieres cuando la dieta. Para arrojar libras, usted necesitará construir músculo para quemar calorías, no para destruirlo.

La cantidad de calorías que una persona debe consumir en un día varía de persona a persona. Factores que influyen en este número incluye género, altura, tipo de cuerpo, Cómo activo la persona es, estilo de vida y la salud en general. Si todavía están convencidos que le gustaría ir en una dieta muy baja en calorías, usted debe hablar con un nutricionista o dietista antes de proceder a determinar si es algo que es adecuado para usted.

Si usted tiene sobrepeso y consume más de 2.000 calorías al día, normalmente, de repente reduciendo a sólo 500 probablemente comenzará su cuerpo en modo de hambre rápidamente. Su cuerpo físico intentará salvar su energía y comenzará a grabar en su masa muscular, esto tendrá una reacción adversa en su metabolismo natural y comenzará a disminuir. Es mucho más saludable para reducir lentamente la cantidad de calorías que consume y obtener su cuerpo solía lentamente.

Otro factor a considerar con una dieta de 500 calorías es una vez que se apaga y volver a comer lo que fueron antes, es posible su cuerpo rápidamente a embalar en peso y al final, terminarás pesen más que antes incluso de empezar la dieta.

En lugar de obligar a ponerte 500 calorías, reducir la cantidad de calorías que comes normalmente por 500. Esto resultará en la pérdida de peso normal, sano que es más fácil mantener mientras se mantiene el metabolismo elevado. Si no estás seguro cuántas calorías para comer, puede usar la ‘calculadora masa corporal’. Esta herramienta le dirá el número de calorías que usted debe comer para mantenerse en su peso actual sin ejercer más que ya. Una vez que se conoce este número, quitarle 500 calorías y consumir esa cantidad.

Son ponerse en riesgo si usted está comiendo sólo 500 calorías que al día y no puede hacerse a menos que hable con un profesional de primera. Si se reduce gradualmente la cantidad de calorías que consume, puede ser más seguro ir en una dieta de 500 calorías durante unos días acelerar la pérdida de peso. Sin embargo, usted no debería permanecer en él por más de unos pocos días. De lo contrario, usted está en un alto riesgo de entrar en “modo de hambre”.

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