5 Razones por qué usted nunca tendrá seis Pack Abs

5 Razones por qué usted nunca tendrá seis Pack Abs

Si ha estado soñando con seis pack abs y bombeo miles de abdominales al día con la esperanza de ser playa listo entonces es tiempo para una prueba de realidad. Aquí está mis top 5 razones por qué nunca obtendrá su estómago arrancó:

1. Demasiada azúcar – azúcar es mi razón número una por qué nunca obtendrá su 6 pack abs para mostrar. Si desea que esa mirada de abs de rallador de queso entonces debe mantener sus niveles de azúcar en la sangre equilibradas para perder grasa y esto significa cortar sus azúcares.

Mayoría de los alimentos hoy en día contiene azúcar en una forma o de otra y a veces son difíciles de detectar. Aquí le damos un Consejo, compruebe los ingredientes de su comida y bebida y buscar cualquier cosa que terminan en “ose”, estos son azúcares disfrazado por ejemplo. glucosa, sacarosa, maltosa, etc.. Como regla general muchas cosas que no están frescas contienen azúcares de algún tipo porque es un conservante natural.

2. Demasiados Sit ups – todas las mañanas que pone hacia fuera una 1000 abdominales no le dará six pack abs. Hay dos razones por qué abdominales o abdominales no le ayudará.

En primer lugar, realizar abdominales regulares no se quema grasa de la cintura, si quiere quemar cualquier calorías, lo que hace apenas, saldría en capas de todo el cuerpo y no sólo desde el estómago.

En segundo lugar, abdominales y abdominales son ineficaces, malo para la espalda y antinatural. Para atacar realmente el abs es necesario abordarlos desde varios ángulos. El estómago tiene cargas desde todas las direcciones y sólo ejercitarlos en una forma no obtendrá los resultados que desea.

3. Hacer mucho Cardio – si usted está saliendo para tramos largos o pasar horas trabajoso a lo largo de la caminadora cada semana para llevar a cabo esos 6 pack abs entonces parada ahora. Investigaciones han demostrado que las ráfagas cortas de cardio de alta intensidad es mucho más eficaz que largo aburrido cardio para arruinar la grasa del vientre.

Así que si quieres eso estómago de lavadero necesita empezar a trabajar en una intensidad más alta y para períodos más cortos. Así, ejecutando a un rápido ritmo durante 1 minuto y luego caminar durante 2 minutos son mucho más efectivos de 3 minutos de cardio de ritmo lento.

4. No entrenamiento de fuerza – si no está realizando entrenamientos de entrenamiento de fuerza de cuerpo entero entonces usted realmente es perderse en su six pack abs potenciales. Entrenamiento de fuerza crea tono muscular que a su vez aumenta su metabolismo, que luego se quema más calorías, incluso en reposo!

Todos los músculos grandes del cuerpo de destino y mientras muchos músculos en uno ir como sea posible. Base toda de sus entrenamientos en la sentadilla y el peso muerto. Olvídese de los bíceps y tríceps y realizar todos los ejercicios de pie por lo que constantemente están trabajando tus abdominales. Créeme que esto sacará su abs mejor que sentarse o crunch.

5. Muchas toxinas – el intestino es utilizado como su vertedero natural así que cualquier cosa que no le gusta su cuerpo o entenderse con frecuencia hallazgos en el intestino. Demasiada cafeína, drogas y medicamentos, aditivos de alimentos y bebidas artificiales, toxinas humos, alcohol, todos encontraréis propio escondite en el intestino. Así que evitar hinchado sensación y vientre de perro que tienes que eliminar las toxinas de tu vida.

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