5 pasos sencillos para reducir el estrés crónico

5 pasos sencillos para reducir el estrés crónico

Hay un problema que afectan a muchas personas en la sociedad de hoy. Mayoría de las personas no es consciente de lo perjudicial que es su salud, aunque sepan que está ahí, parecen ignorarlo.

Se denomina estrés crónico.El tipo de estrés, día tras día desgaste en el cuerpo causando problemas de salud muy largos enumerar.

Que puede eventualmente enfermarle sin dejar de mencionar, una persona menos feliz y satisfecha.

Cada experiencias estrés de vez en cuando. Muerte de un ser querido, divorcio, problemas económicos, incluso en movimiento puede causar mucho estrés. No tiene que ser un evento importante para causar estrés crónico. También puede ser las cosas día a día, molesto trabajador co, atascos, problemas de coche en su camino al trabajo, etc.. Mayoría de nosotros tenemos cosas grandes y pequeñas cosas sucediendo en nuestras vidas.

Así que nos volvemos conscientes de nuestras reacciones exageradas y que tienden a normalizarlos y aceptar el estrés crónico como sólo una parte de la vida cotidiana.

Así que aquí hay algunas formas sencillas para ayudar a detener el estrés crónico de lamentar su salud y disfrute en la vida.

1) Conciencia.

Sólo ser conscientes de cómo está reaccionando a cada situación. Especialmente no tiene ningún peligro real que reaccionas para como de vida o muerte.

También, lo que más le preocupa, y ¿con qué frecuencia usted preocupación sobre estas cosas? ¿Qué te mantiene en la noche? Ser honesto contigo mismo.

Lo importante es no sentirse mal por cómo ha sido actuar o sentir. Sólo se reconocen estas reacción y comportamientos sin juicio.

Este es el primer paso para mejorar tu vida!

2) Manténgase alejado de gente negativa

Y otra vez usted escucha de la gente más positiva con éxito.Debe examinar que se pasan la mayor parte de su tiempo con.

Casi cada vez que tenemos una persona negativa que nos rodea, no importa qué tan fuerte somos, definitivamente afecta nuestra forma de sentir y actuar. Negatividad es contagiosa. Así que elige con cuidado tus amigos y asociados. Si allí se queja demasiado, quejas, chismes, nada excesivo de esa naturaleza, necesita deshacerse de él. Si la gente alrededor de usted enojado y deprimido, la mayoría de las veces sólo enormemente contribuirá a estrés crónico en su vida.

3) Evitar excesivas noticias

Es importante estar informados pero la mayoría de las noticias es horrible y estrés produciendo sólo hablando de gente muriendo y conseguir engañados y auditivos sobre crímenes terribles. Demasiado viendo noticias puede dar una visión sesgada del mundo con que darse.

Puede infundir miedo en lo que es razonable. Pregúntese, ¿te sientes feliz y relajado después de ver las noticias?

4) Unirse a un grupo de apoyo

Hay un montón de grupos para todo tipo de intereses y problemas.

Buscar grupo puede obtener apoyo regular para sus problemas y preocupaciones es una de las mejores cosas que puedes hacer para combatir el estrés crónico.

Los estudios demuestran que quienes aislar no viven vidas más felices. Todos necesitamos apoyo para ayudar con los problemas que surgen en nuestras vidas.

No debe de ser un grupo de terapia. Incluso un grupo de personas que comparten a los mismos intereses con puede ser útil.

5) Cambiar su enfoque

Centrarse en soluciones más que problemas.

dondequiera que usted poner nuestro enfoque eventualmente obtendrá. Si nos centramos en lo que está mal en nuestras vidas y nuestras debilidades que nos pondremos más ejemplos de él apareciendo constantemente. Pero si nos enfocamos en lo que va derecho así como las fortalezas, somos mucho más felices y más eficaces en nuestra vida cotidiana.

Esto es sólo el primer paso para lidiar con el estrés crónico, pero el más importante. Así que, asegúrate de darles una oportunidad de inmediato.

Copyright (c) 2008 Raymond Miller

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