5 Más frecuentes problemas de salud durante el embarazo y sus soluciones

5 Más frecuentes problemas de salud durante el embarazo y sus soluciones

Ahora están llevando al bebé. ¡ Felicidades!

Hay algunas mujeres que experimentan una serie de problemas de salud durante el embarazo. Se les leerá junto con las soluciones en tres partes de artículos. Disfrute de la lectura!

1. Enfermedad de la mañana

Matutinos se refiere a las náuseas y los vómitos del embarazo (NVP). Probablemente ocurre debido a los niveles hormonales más altos, mayor sensibilidad de olor y ciertos cambios fisiológicos en el cuerpo de la mujer embarazada

Soluciones

•Coma comidas más pequeñas con frecuencia (cada 2 a 3 horas) en lugar de tres grandes comidas en un día.
• Evite los olores fuertes o desagradables.
• Pruebe comer alimentos blandos como secas tostadas o galletas saladas.
•En algunas mujeres, tomar vitamina B6 suplementos alivia náuseas.
•Corte abajo la ingesta de alimentos grasos, como toman mucho tiempo para digerir por lo que permanecen más tiempo en el estómago.
• Pruebe tomando ginger ale (Asegúrese de que tiene real jengibre) o hacer su propio té de jengibre rallado e hirviendo algunas jengibre en agua.
•Algunas mujeres sienten un alivio en los matutinos por muñequeras de acupresión, comúnmente disponibles con farmacias.
• Evite acostarse pronto después de las comidas.

Si los síntomas son demasiado insoportables, hable con su médico, él/ella le recetará un medicamento eficaz y seguro para prevenir las náuseas y vómitos.

2. Fatiga

Fatiga comúnmente ocurre durante el embarazo, especialmente en las etapas tempranas y tardías del embarazo.

Embarazo cepas tu cuerpo y te hace sentir muy cansado. Su cuerpo sufre varios cambios para mantener su embarazo, especialmente los cambios hormonales, hacerle sentir letárgico. Falta de adecuada noche sueño y agotamiento debido a repetidos vómitos y náuseas también agrega al cansancio. Además, también puede preocupado por embarazo, lo que podría llevar.

Soluciones

•Obtener 9-10 horas sueño todos los días. Entre el trabajo, teniendo catnaps de 15-20 minutos también hace una gran diferencia así cada vez que tienen la oportunidad, utiliza un salón vacante, escritorio de oficina o sala vacía y haz una siesta.
• Tome dieta saludable, nutritiva que consiste en frutas, verduras, carnes magras, leche descremada, granos enteros para revitalizarse. Beber mucha agua para mantenerse hidratado.
Suguro en actividad física moderada como caminar.
•La su cuerpo con frecuencia y respirar profundamente.
•Si posible, tratar de regular su horario. Un trabajo para el fin de semana de repuesto y organizar trabajar en casa por lo que puede dejar la oficina temprano.

3. Frecuente micción

Insta a frecuente de orinar es muy común durante el embarazo temprano, con cierto alivio en el segundo trimestre.

Durante el embarazo, hay un considerable aumento de volumen de sangre por lo que un montón de líquidos adicionales se procesa a través de los riñones, que finalmente se enviará a la vejiga. El aumento de tamaño del útero también ejerce una presión sobre su vejiga, llevando a una urgencia de orinar.

Durante el segundo trimestre, la sensación podría reducir porque el útero crecerá y subir más alto en el abdomen. Sin embargo, al acercarse a la entrega, el bebé caerá más bajo en la pelvis, traer ganas frecuentes de orinar insta nuevamente.

Soluciones

• Evite los diuréticos tales como té, café y alcohol (alcohol debe evitarse durante el embarazo, de todas formas).
•Para evitar micción nocturna (como puede perturbar su sueño), reducir la cantidad de ingesta de líquidos después de 16. Sin embargo, debe compensar esto tomando suficientes líquidos durante el día.
•Mientras orinar, inclínese hacia adelante para que la vejiga se vacía completamente y se retrasa la próxima micción.

Hable con su médico si siente dolor o conseguir una sensación de ardor mientras que orinar, o si cambia el color y el olor de la orina.

4. Estreñimiento

La razón principal para el estreñimiento durante el embarazo es los cambios hormonales, que retrasa la digestión de los alimentos por ralentizar el movimiento de los intestinos.

La progesterona, la hormona del embarazo, se mantiene un alto nivel durante el embarazo. Esta hormona es un relajante muscular. En consecuencia, se ralentiza (o se relaja) el intestino (que realmente se hace de los músculos) movimientos así como para los alimentos que usted come se mueve lentamente y residuos se acumulan en el cuerpo. Creciente presión del útero sobre el recto de cultivo también causa estreñimiento. Suplementos de hierro también se agrega al estreñimiento.

Soluciones

• Tome una dieta rica en fibra. La fibra permanece sin digerir y absorbe el agua, ambos líderes para aumentar en la mayor parte de las heces. En consecuencia, hay un empuje en los intestinos a trabajar más. Alimentos ricos fibra incluyen verduras (apio, coles de Bruselas, brócoli, pepino, col, tomate, guisantes, nabos, zanahorias, rábanos); frutas (como naranja, manzanas, peras, ciruelas); cereales para el desayuno; pan de trigo entero.
•Beba líquidos en abundancia. Fluidos hacen heces suaves, evitar el estreñimiento.
•Moderate ejercicios como caminar y nadar también estimula el movimiento intestinal.

5. Acidez

Muchas mujeres tener acidez estomacal durante el embarazo. Aunque es inofensivo, puede ser doloroso y aterrador. Experimenta una sensación ardiente que extiende de la base de su esternón hacia su garganta.

Ardor de estómago ocurre durante el embarazo debido a los niveles de progesterona mayor, que tiene una acción relajante en los músculos. Por lo tanto, relaja la válvula que separa el estómago del esófago (tubo de alimentación) así para que los ácidos en el estómago se filtran hacia atrás en el esófago. Durante el embarazo más adelante, como el tamaño de su bebé aumenta, ocupa la mayor parte del espacio en la cavidad abdominal, empujar el estómago. Esto conduce también a acideces.

Soluciones

•No no tomar alimentos que causan malestares gástricos, por ejemplo, las bebidas carbonatadas; cafeína; alimentos ácidos (cítricos, vinagre y tomate); alimentos picantes y muy condimentadas; chocolate; carnes procesadas; alimentos fritos o grasosos.
•No no tomar grandes cantidades de líquidos con las comidas. En su lugar, tome entre sus comidas.
• Evite tomar comidas grandes. Comer pequeñas cantidades pero frecuentemente (cada 2-3 horas). Comer lentamente, masticando correctamente.
• Evite comer nada al menos 3 horas antes de dormir.
• Evite doblar la cintura y en su lugar, doblar las rodillas.
• Pruebe dormir apuntalado en posición, apoyada sobre varias almohadas para que su cabeza se eleva.
•Obtener usted mismo un ácido de anta, previa consulta con su médico.

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