5 Hechos de comer sano para niños

5 Hechos de comer sano para niños

Comer sano puede comenzar a cualquier edad, pero los más jóvenes estamos cuando comenzamos comiendo saludable, más de una oportunidad podemos evitar enfermedad más adelante en la vida. Si usted tiene hijos, usted necesita para asegurarse de que están comiendo alimentos que son verdaderamente saludables para ellos. A veces, sin embargo, usted no puede saber qué darles a sus hijos. Existe tal información contradictoria que hay sobre lo que es realmente saludable para los niños y lo que no. Para ayudarle a conseguir a través de la confusión, aquí hay cinco hechos comiendo saludables para los niños.

1. El desayuno es una necesidad. Ha habido numerosos estudios que han demostrado que cuando los niños comen un desayuno saludable, son capaces de concentrarse mejor en la escuela. Además, tienen más energía durante todo el día. Puede ser fácil cuando usted está en un apuro, pero si usted quiere asegurarse de que sus hijos están practicando una alimentación saludable se salte el desayuno, es necesario darles desayuno.

2. Otro de los hechos comiendo saludables para los niños sería la importancia de la lechería. Los huesos de su hijo todavía están desarrollando. Esto significa que el calcio es necesario. Los productos lácteos son muy ricos en calcio. Todo lo que necesitas hacer es buscar los productos bajos grasas como leche descremada o 1% y quesos bajos de grasas.

3. Los niños tienen más probabilidades de estar dispuesto a comer saludable práctica si usted que puedan estar involucrados en la cocina. Cuando se preparan preparar la cena familiar, asegúrese de permitir a sus hijos ayudar a. Buscar tareas sencillas que no será peligroso para ellos, pero les hará sentir que tienen una responsabilidad importante.

4. Quizás uno de los más importantes hechos comer saludables para los niños sería lo valiosos frutas y verduras. Muchas veces, los niños elegirán insalubre comida chatarra sobre frutas y verduras, pero los niños necesitan cinco porciones de estos alimentos saludables todos los días. Encontrar maneras para asegurarse de que reciben a través de rebanadas de fruta para los bocados o jugos de frutas de la hipoglucemia.

5. Familia cena hace la diferencia. Cuando todos ustedes sentarse para comer, es mucho más fácil para asegurarse de que su niño está comiendo saludable. No importa lo ocupado que estés, tratar de tener una comida familiar juntos cada día.

Como puede ver, estos cinco hechos alimentarios saludables para niños hará mucho más fácil para que usted comience asegurándose de que su propio hijo es comer sano para un futuro mejor.

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