5 Cosas flacos no

5 Cosas flacos no

Por flacos, nos referimos a las personas que no están intentando constantemente perder peso y no esclavo de las dietas rápidas y todavía tiene un cuerpo delgado y saludable que se siente cómodos con.

Aquí hay cinco cosas que flacos no tienden a hacer:

1. Flacos no saltan el desayuno. Desayunando saltar-empieza su metabolismo. Cuando te despiertas, su metabolismo está en “lenta” y permanece así hasta que usted come. Con su metabolismo en “ir”, usted no tiene hambre y come menos. Para su metabolismo a trabajar (quemar grasa en lugar de guardarlo), necesita un glúcido, una proteína y un gordo con cada comida.

Renglón de acción flaco #1: comer todos los días un desayuno balanceado (carb/proteína/grasa). ¿No tiene tiempo? Trate de avena con frutos secos y fruta y un batido de proteína de la mezcla con agua. O tostadas de grano completo, una manzana y un batido de proteína.

2. Flacos no morir de hambre ellos mismos. Cuando usted no come lo suficiente, su azúcar en la sangre es baja, su cerebro tiene hambre y tu cuerpo entra en modo de almacenamiento de grasas en lugar de quedarse en modo de quema de grasa. Flacos comen constantemente para que toman la comida de sus cuerpos y usan en lugar de guardarlo.

Elemento de acción flaco #2: comer de forma proactiva. Comer comidas pequeñas cada pocas horas y no saltarse comidas. Comer proteína con cada comida (aunque es un batido de proteína rápida con agua) por lo que su cuerpo puede metabolizar la glucosa que necesita.

3. Flacos no cosas ellos mismos a las branquias. En cambio, dejan de comer antes de que están demasiado llenos. Y generalmente comen comidas balanceadas. Comer carbohidratos, grasas y proteínas en cada comida asegura que su metabolismo funcione correctamente, quema grasa en lugar de guardarlo. Y cuando está trabajando su metabolismo, tú sentirás saciado más rápido y no quiere comer mucho.

Apartado de acción flaco #3: comer sólo cuando estás hambriento y dejar de comer cuando estés 80% completo.

4. Flacos no piensan negativamente a sus cuerpos. El pensamiento mal ocasional puede arrastrarse vez, pero en general, personas con grandes ramas tienden a sentirse bien consigo mismos.

Elemento de acción flaco #4: pensamientos positivos sobre su cuerpo y su salud. ¿No hay todavía? Fingirlo hasta que lo consigas. Escribir y recitar buenos pensamientos flacos y visualizar la flaca le. Atletas profesionales han estado haciendo la visualización como esto durante años, y funciona.

5. Flacos no fuerce a comer cosas que no les gusta. A menudo flacos no piensan en todo lo están comiendo. Sólo comen cuando están hambrientos y disfrutar de una buena comida o incluso un trato como helado de vez en cuando. No privarse por lo que no sienten la necesidad de desenfreno. Pero casi siempre comen con moderación.

Elemento de acción flaco #5: comer las cosas que disfruta con moderación y toma un multivitamínico en caso de que no siempre te todos los nutrientes que necesita.

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