¿5 Consejos para la dieta especial para las víctimas del acné del adulto?

¿5 Consejos para la dieta especial para las víctimas del acné del adulto?

Para más adultos que sufren de acné, hay tantas restricciones a la hora de la comida. Si usted está sufriendo de acné adulto estoy seguro que entiendes lo que estoy hablando. No coma – empeoran sus espinillas del acné! Debe ha escuchado declaraciones similares como antes de tus amigos, padres o incluso a su médico. Después de extenso estudio por los investigadores, el hecho es dieta no causan el acné, aunque en algunas situaciones algunos ciertos alimentos pueden agravar acné un poco, pero todavía la dieta no es la causa del acné.

Aunque una dieta saludable es importante para lograr una piel sana, la simple verdad es que comer grasa o alimentos azucarados no son la causa principal de las espinillas del acné del adulto en su piel. Según un estudio publicado en el journal of the American Medical Association, “dieta no es la causa principal del acné del adulto.” Pero esto no te da el camino para ir a comer todo tipo de comida chatarra. Si usted nota que su espinillas del acné se agrava por comer algunos ciertos alimentos, sentido común debe decirle simplemente evitar comer estos alimentos para prevenir brotes de espinillas del acné.

No sólo la conclusión de que la dieta no afecta acné. Puesto que la piel es el órgano más grande del cuerpo, todo lo que es bueno para su cuerpo definitivamente reflejará positivamente en la piel. Hay ciertos nutrientes que se encuentran en los alimentos naturales y se han demostrado para promover un cuerpo sano que se traduciría en una piel sana. Es mejor saber más sobre estas sustancias y encontrar formas de incorporar alimentos ricos en estos nutrientes en su dieta. Ello aumentaría enormemente sus posibilidades de conquistar el acné del adulto.

Acné dieta punta #1 – vitamina A: puede obtener natural vitamina A que es el retinol en aceites de pescado, productos lácteos y el hígado.

La forma de la planta de la vitamina A se conoce como betacaroteno y se encuentra en frutas como albaricoques, melón, zanahorias y verduras verdes como la espinaca, el perejil y la col rizada y vegetales anaranjado y amarillo. Una cosa que usted debe tener en mente es que consumir altas dosis de vitamina A es tóxica, así que intenta no exagere.

Dieta de acné Punta #2-vitamina B-2: para muchos que sufren de acné, el estrés es un factor que puede agravar sus espinillas del acné, por lo que es recomendable comer alimentos ricos en vitamina B-2, que es muy útil en el alivio de estrés.

Alimentos como leche, huevos, carne, vegetales de hojas verdes, pescado y granos enteros contienen alta concentración de vitamina B-2.

Dieta de acné punta #3-vitamina B-3: Natural que ocurre vitamina B-3 se encuentra en aguacates, hígado, carnes, huevos y cacahuetes. Vitamina B-3 mejora la circulación sanguínea favoreciendo así una piel sana. También reduce el nivel de colesterol en su sangre y ayuda a su cuerpo a metabolizar proteínas, grasa y azúcar. Esto aumenta su energía debido al uso adecuado de la ingesta de alimentos.

Dieta de acné Punta #4 – Vitamina E: la vitamina E es un poderoso antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres. Estos radicales libres son un subproducto potencialmente dañino del metabolismo de su cuerpo.

Ocurrencia de vitamina E natural se encuentra en aceites vegetales, almendras, semillas de girasol, cacahuetes, brócoli y germen de trigo.

Dieta de acné punta #5 – Zinc: el Zinc es un antioxidante que estimula el sistema inmunitario. Esto mejora su salud en general que se reflejaría en su piel. Alimentos ricos en Zinc incluyen: setas, frutos secos, huevos y cereales integrales.

Además estos pocos consejos de la dieta, usted debe saber cuáles son los alimentos desencadenan brotes de acné. Hay algunos ciertos alimentos que provocan mis propia espinillas del acné y evitar comer demasiada cantidad de alimentos. Así que si usted nota que algunos ciertos alimentos desencadenan sus desgloses del acné, debe evitar consumir estos alimentos. Beber mucha agua y consumir una dieta balanceada, esto mejoraría su salud de cuerpo que se mostrarán en su piel.

Otra forma de erradicar totalmente las espinillas del acné de la piel es por la lucha contra sus desgloses del acné de sus raíces y en la superficie. Usando un tratamiento de acné que equilibra sus hormonas (esto evita que las glándulas sebáceas producen demasiado aceite) y también combate el acné que causa bacterias en la superficie de la piel es la mejor manera para eliminar el acné del adulto de su vida.

Hay unos sistemas de tratamiento del acné del adulto que contienen este tipo de tratamientos de combinación doble. Y para obtener una lista de los principales productos que puede garantizar para darle un suave y una piel más clara,

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *