5 Bocadillos nutritivos a Munch en antes de nadan entrenamientos

5 Bocadillos nutritivos a Munch en antes de nadan entrenamientos

Comer bocadillos nutritivos antes de su entrenamiento de natación le da la energía para participar en una rutina productiva y gratificante. Todos los nadadores activos deben saber lo importante que es mantenerse hidratado y comer alimentos nutritivos que proporcionarán la cantidad correcta de energía para participar en un entrenamiento eficaz. ¿Sin embargo, a veces, somos no exactamente seguro acerca de qué alimentos pueden proporcionarnos con el combustible que necesitamos para lograr nuestras metas? Independientemente del tamaño del traje de baño que usted usa, comer bien le ayudará a optimizar su rutina de natación. Esto se aplica a los trajes de baño regulares, además de trajes de baño de tamaño o traje de baño prueba de cloro.

Los carbohidratos que son bajos en grasa son los mejores snacks para consumir antes de un entrenamiento de natación. Carbohidratos se descomponen por nuestros cuerpos en glucosa que se convierte en energía. Una manzana es un buen bocado, bajo en grasas y bajo en carbohidratos. Se pueden llevar con usted y en rodajas unas horas antes de nadar. Las manzanas son relativamente baratas y cuentan con varias selecciones sabrosas.

Consumir alimentos integrales, como pan integral con maní natural, son otro snack óptima. Mantequilla de maní contiene la proteína que el cuerpo necesita para energía de la natación. Esos bocadillos saludables ayudan a todos en trajes de baño resistentes al cloro para alcanzar objetivos de pérdida y cardio de peso.

Las mujeres que usan un traje de baño de tamaño más pueden optar por participar en rutinas de natación más intensas para obtener más de sus entrenamientos. Consumir alimentos nutritivos y energéticos es especialmente importante, en estos casos. Comer 3-4 horas antes de un entrenamiento con el fin de adquirir el tipo de energía. Yogur descremado con alguna fruta picada es una opción sabia. Es baja en grasa y da el cuerpo la energía que necesita para entrenamiento correctamente.

¿Desea incluir proteína adicional en su lista? Si es así, un huevo con algunas legumbres es una buena opción. Ráfagas de energía a los músculos para las contracciones y el movimiento de la fuente de estos alimentos. Huevos y algún tipo de frijoles sostendrá el entrenamiento. Otra opción es trail mix con nueces y frutas. Este snack contiene proteínas y carbohidratos grasas bajos. Disfrutar de estos bocadillos antes de comenzar una rutina de baño puede ayudar a mujeres más grandes parecen bien proporcionado más rápidamente en más trajes de baño de tamaño.

Es importante comer 30 minutos para completar un entrenamiento de natación para reponer el cuerpo con energía. Muchos bocados pre-entrenamiento son igual de efectivos después de una rutina de natación. Por lo tanto, disfrutar de un panecillo de trigo integral con mantequilla de maní o queso crema después de hacer ejercicio; o disfrutar de unos huevos con una loncha de jamón después del entrenamiento. Aproveche las demandas de su entrenamiento de natación te ayudará a lucir su mejor en ese traje de baño especial. Esforzarse por comer bocadillos nutritivos a diario para ayudar a alcanzar la pérdida de peso y objetivos generales de la salud.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *