5 Beneficios de la respiración profunda del Yoga

5 Beneficios de la respiración profunda del Yoga

¿¿Con qué frecuencia usted piense en la manera en que respiras? Si eres como la mayoría de la gente probablemente no está consciente de cómo se respira. Pero cómo se respira puede tener un gran impacto en su vida y su salud. Estudios médicos han demostrado que el simple hecho de respirar profundamente puede tener beneficios significativos para la salud. Aquí están las mejores 5 maneras que simplemente tomar unos momentos para respirar profundamente realmente puede mejorar su salud:

1. Profunda respiración reduce el estrés – cuando estás muy estresada parar y tomar 10 respiraciones muy profundas. Al instante se sentirá más relajado. Pruébalo, verás. Suministros de respiración profunda el oxígeno que su cuerpo necesita para funcionar bien y que la afluencia adicional de oxígeno puede revitalizar su cuerpo y su mente que reducir el estrés y ayudar a mantenerlo tranquilo.

2. Profunda respiración reduce el dolor – ¿has notado que médicos y personal médico decirle a las madres que están dando a luz para respirar profundamente? ¿O tal vez que usted ha notado que los entrenadores Dile a atletas que se lesionan en el campo para tomar respiraciones profundas? Eso es porque cuando usted respire profundamente tu cuerpo libera endorfinas. Las endorfinas son la forma de su cuerpo de lucha contra el dolor.

¿3. Profundidad de la respiración ayuda a que usted relajarse – le nunca han dicho a respirar profundo y contar hasta 10, cuando estés enojado o molesto? Respirar profundamente ayudará a su relajación y calma que por esta razón es necesario respirar profundamente cuando está enojado o molesto. Tomar respiraciones profundas aumentará el flujo de oxígeno a su cerebro que le ayudará a calmarse.

4. Profunda respiración puede reducir el riesgo de hipertensión arterial, hay algunos estudios médicos que muestran una conexión entre la hipertensión y una tasa de respiración rápida y superficial. Así más rápido su ritmo respiratorio es más probable que sufren de hipertensión arterial. Tomar tiempo cada día para ser más conscientes de la respiración y Respire lenta y profundamente puede ayudar a disminuir el riesgo de hipertensión arterial.

5. Profunda respiración puede aumentar su nivel de energía – ¿tiene problemas para mantenerse despierto después del almuerzo? ¿Te sientes siempre su energía de la inmersión en la media tarde? Millones de personas tienen problemas para mantener sus niveles de energía durante el día y giren a la cafeína u otros estimulantes cuando usted puede conseguir el mismo impulso de energía al tomar algún tiempo para respirar profundamente. El oxígeno extra que obtiene de las respiraciones profundas puede dar todo el impulso que necesita para pasar el día.

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