4 Maneras inteligentes para sustituir alimentos satisfactoria y saludable para la basura que causan el acné

4 Maneras inteligentes para sustituir alimentos satisfactoria y saludable para la basura que causan el acné

Nuestro último artículo explicó la probable conexión entre opciones de una dieta deficiente y acné. Sin embargo, simplemente saber que comida chatarra desempeña un papel puede no ser suficiente. Cambiar la dieta es uno de los ajustes más difíciles de hacer. Requiere una tremenda disciplina durante las primeras etapas y el sacrificio de comodidades desde hace mucho tiempo. A menudo, la mejor manera de empezar una dieta saludable es hacer la transición a él. Es decir, sustituyendo alimentos saludables que satisfacen de una manera similar a la chatarra espero dejar de comer. Esto ayuda al cuerpo a hacer su trabajo de dos maneras: dándole un descanso de filtrar la basura y dándole los nutrientes vitales que carece desesperadamente. Aquí hay cuatro alimentos poco saludables, que muchos buscadores de piel clara consuman demasiada cantidad de, junto con sugerencias sobre actividades saludables para sustituir.

Comida chatarra #1: papas fritas, pretzels, Doritos o palomitas de maíz

¿Por qué estás conectado: la adicción a las patatas fritas se reduce a un par de cosas. Muchos están satisfechos por la crocancia y textura de las virutas ellos mismos. Algo sobre la forma de que las virutas de sensación en su boca sólo te hace pensar cuando estás hambriento o aburrido. Otras personas realmente apenas como el sabor; seamos honestos, hay un montón de gran sabor patatas fritas por ahí, y todavía tengo que conocer a la persona que no disfrutan de un puñado de Smartfood. Y todos ellos están bien con moderación. Sin embargo, muchas personas con acné son binge-ingerir estos alimentos y su dieta está sufriendo.

¿Sustituto: Un gran sustituto de estos alimentos es zanahorias sumergidas en una vinagreta de balsámico dulce y picante. Las zanahorias proporcionan la contracción y la vinagreta de balsámico ofrece la tang. Como beneficio adicional, las zanahorias son positivamente cargadas con nutrientes esenciales como la vitamina A y beta-nutricion. Usted también estarán encantados de descubrir que no sentirá enfermo o hinchado después de comerlos.

Comida chatarra #2: Las galletas Oreo, Chips Ahoy, cualquier tipo de barra de chocolate o bocadillo azucarado

¿Por qué usted está enganchado: galletas y comidas azucaradas satisfacen nuestro “dulce” que es más fuerte en algunas personas que otros. No todo el que come en las patatas fritas, por ejemplo, tiene que preocuparse de acercar en “cookies”, aunque muchos desenfreno en ambos. En cualquier caso, puede ser muy difícil dejar el hábito de comer demasiadas comidas azucaradas. Son una forma de “comfort food” que atrae cada vez más como nos convertimos en estresado o ansioso. Por desgracia, no ofrecen ningún valor nutricional y contienen muchos ingredientes poco saludables.

¿Qué pasa a sustituto: Por suerte para usted, hay un sustituto natural que le dará todo el azúcar saludable necesita: uvas! Además de ser frío y algo crujiente, uvas realmente satisfacen mucho el “goloso” deseo que en la actualidad satisfacer con galletas y barras de caramelo. Si usted puede superar los iniciales antojos de comida chatarra y sólo trate de comer uvas en su lugar, usted se encontrará bastante satisfecho y lleno después de comerles- y su cuerpo podrá apreciar la fibra!

Comida chatarra #3: Pizza congelada (o más entregado pizza)

¿Por qué usted está enganchado: Pizza puede ser uno de los alimentos más universalmente me gustaron en la tierra. Pocos pueden resistir los exquisitos quesos, salsa, especias y aderezos que ofrece una deliciosa rebanada de pizza. Tampoco se debe, en todos los casos. Pizza es verdaderamente uno de los placeres de la vida, y se debe disfrutar con moderación. El problema es que muchas personas recurren a baratas, producidos en masa pizza congelada que contiene conservantes y varios ingredientes desprecia a su cuerpo. Ídem para la pizza más entregado como fichas de dominó.

¿Qué pasa al sustituto: El mejor substituto para la pizza congelada debe preparar su propia pizza hecha en casa con ingredientes frescos y deliciosos. Realmente puede comprar su propia masa, salsa, queso, especias y aderezos que no se congelan y no han sentado en los estantes por meses. Preparado de esta manera, pizza puede ser realmente muy saludable y mucho mejor! Por causa de conveniencia, incluso puedes múltiples pizzas a la vez, comer algunos y guardar el resto, por lo que se puede comerlo más tarde, como convenientemente como la pizza congelada de la vieja.

Comida chatarra #4: Pop-Tarts, tostadora strudles, donas u otros alimentos azucarados desayuno

¿Por qué estás conectado: cuando te despiertas por la mañana, su cuerpo se siente literalmente como si sólo pasó por una hambruna. No ha comido en 8 horas. Por esta razón los alimentos azucarados son tan atractivos y parecen darle un impulso de gran energía después de comerlos. Desafortunadamente, el impulso de la energía es de corta duración, seguida por un accidente y sólo aumenta la cantidad de basura que su cuerpo tiene que filtrar. Como hemos analizado, esta basura se manifiesta a menudo en forma de acné u otros problemas de salud.

¿A sustituto: No tienes que sacrificar totalmente alimentos para el desayuno y de sabor dulce. Basta con comer más saludables. Por ejemplo, visite la sección de alimentos naturales de su tienda de comestibles local hasta que encuentre lleno de fibra Raisin Bran o arándano Crunch cereal. Créalo o no, estos cereales saludables son realmente deliciosos y te dejará sentir totalmente completo como entras por la puerta. Bananas y manzanas son otro alimento excelente mañana, entregando una oleada de fibra y potasio que ninguno de los trastos ya mencionado puede proporcionar.

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