4 Consejos para movimientos de intestino sano que optimizará su actividad diaria

4 Consejos para movimientos de intestino sano que optimizará su actividad diaria

Sus deposiciones son excelentes indicadores de la salud en general. Puesto que los alimentos proporcionan el combustible para la producción de energía, se deduce que un tracto gastrointestinal completamente funcional es crucial. Su estómago, el intestino y el hígado necesitan estar en excelente estado de funcionamiento con el fin de hacer su trabajo, que es la extracción, procesamiento y absorber los nutrientes de sus comidas.

El proceso de
Comida que se consume no está en un estado para proporcionar energía al cuerpo. Primero se debe dividirse en partículas lo suficientemente pequeño como para atravesar la membrana plasmática de las células. Enzimas fabricadas en el intestino, combinado con las enzimas pancreáticas y la bilis desde el hígado, ayudan en la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas. La mezcla es absorbida a través de la pared intestinal y se transporta al hígado, donde se metaboliza más y puesto a disposición como fuente de energía.

El intestino grueso
El intestino grueso, que procesa el residuo de este procedimiento, es sede de la flora intestinal “buena” tal como acidophilus que ayudan a mover todo a lo largo hasta el recto, estimular la defecación.

La importancia de las deposiciones regulares
Una deposición de mañana completa y satisfactoria es esencial para niveles óptimos de energía. Un intestino perezoso crea un cuerpo lento, mientras que la función óptima del colon previene la acumulación de tóxica y asegura la energía y vitalidad.

El sistema digestivo utiliza 60-80% de la energía del cuerpo
Considera esto: 60-80% de la energía del cuerpo se utiliza en la digestión. Los sistemas restantes en su cuerpo, los sistemas inmunes, respiratorios, reproductivos, cardiovasculares, nerviosos y musculares comparten sólo 20-40% de su energía total. ¿Así que supongo que lo que sucede cuando uno o más de estos sistemas se enfrentan? Su cuerpo “roba” energía desde el sistema digestivo.
Por esta razón un reto digestivo suele ser la primera pista que puede ser un problema en otro sistema.
Indigestión, acidez estomacal, reflujo ácido, gas, antojos por alimentos, distensión abdominal y otros problemas digestivos pueden indicar que el culpable es otro completamente.
Cuando el cuerpo “roba” energía desde el sistema digestivo, que no puede equilibrar el ácido del estómago o producir suficientes enzimas para un buen funcionamiento. Muchas personas son conscientes de esta conexión entre el sistema digestivo y los sistemas del cuerpo.

Forma y tamaño
Como mencionamos anteriormente, sus deposiciones son excelentes indicadores de la salud en general… Si tienes movimientos pequeños, del tamaño de mármol, por ejemplo, eso podría significar que está deshidratado. Deposiciones necesita suficiente agua, forraje y agua suficiente de aceite y producen deposiciones suaves pero formados, sobre el tamaño y la forma de plátanos pequeños. Aceite (aceite de oliva es ideal porque ayuda al cuerpo de otra manera, también) ayuda con frecuencia y ayuda a prevenir el estreñimiento.

4 Consejos para movimientos de intestino sano que optimizará su actividad diaria
Mientras está fuera del alcance de este artículo entrar alimentos específicos que son buenos para comer para la función óptima del intestino, son tres elementos que deben consumir diariamente para garantizar movimientos normales.

1 Agua – 8-10 vasos al día
Fibra 2 – cereales de salvado, productos de grano entero
3 Aceite-aceite de oliva en las ensaladas
4 Movimiento de intestino por la mañana

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