3 Pecados de fitness y cómo reducir sus consecuencias

3 Pecados de fitness y cómo reducir sus consecuencias

Si fueras a describir a ti mismo hoy, diría que usted es un adulto maduro, que su dieta de relojes, no abuse de su cuerpo, vive sano y trata de permanecer adecuado. ¿Pero esta misma descripción se utilizaría Si pidieras ahora para describir a ti mismo cuando eras un adolescente? En caso de que usted recuerde que usaste para beber y comer lo que sea y cuando sea mantenido bajo el sol sin la protección de la piel durante horas, o fumado mucho, entonces usted debe saber de los resultados, su comportamiento imprudente tendría hoy que su auto “nuevo y mejorado”. Así, si tienes curiosidad por saber si sus “pecados pasados” han destruido cualquier posibilidad tienes que vivir más tiempo y disfrutar de una vida más sana, usted debe leer este artículo y descubre lo que puedes hacer para rectificar los errores de su pasado.

¿Han estado realizando cualquier dietas de adelgazamiento express? Si la respuesta es sí, entonces probablemente recuerdes que tan pronto se detuvo, logró ganar nuevamente el peso perdido y había añadido unas pocas libras extras en la parte superior. No hay ningún uso de hambre tu cuerpo poniendo su organismo a través de estos tipos extremos de dietas. En lugar de ayudar a sí mismo convertirse en forma, realmente destruir su metabolismo y tejido muscular flojo, en lugar de esa grasa indeseada. Si necesita perder peso, siga una dieta equilibrada y pedir ayuda de un experto. Al consumir diariamente 15 por ciento de proteínas, 30% de grasas y 55 por ciento de carbohidratos, proporcionas tu cuerpo con todos los ingredientes necesarios para seguir trabajando sin problemas y función normalmente.

¿Han sido sentado bajo el sol sin la protección de la piel? En caso de que esto suena una campana, usted debe saber ya que esto puede uno de los pecados “mortales” definitivamente debe evitar en el futuro. Marcas de envejecimiento, los cánceres de piel y una variedad de diferenciaciones de color en la superficie de la piel pueden deberse a over-exposing su piel desnuda a la radiación UV dañina del sol sin usar ningún tipo de protección. En lugar de entrar en pánico, usted debe recordar evitar el sol entre las 11 y 16 y siempre use un bloqueador adecuado para su tipo de piel. Sentados bajo paraguas, beber mucha agua y con sombreros, puede todo ahorrarle a la deshidratación y asegurarle una manera saludable de vivir.

¿Llevas fumar? Tal vez, aunque estés familiarizado con todas las consecuencias negativas de fumar, usted todavía visita sección de los fumadores de la barra local, si persiste en su área. Bien, en caso de que no ha salido todavía fumar, este es el momento de hacerlo. Aparte de los numerosos problemas de salud que podría sufren como resultado de su hábito de “inocente”, fumar puede reducir sus posibilidades de vivir más tiempo y estar en forma. Si durante el último baloncesto o partido de la raqueta que tuvo que parar para recuperar el aliento, mientras todos tus amigos no fumadores fueron capaces de continuar sin experimentar ningún tipo de molestia, estás en el borde de experimentar personalmente los resultados negativos de seguir un mal hábito. Personas que han dejó fumar por un período de 5 a 15 años con éxito reducir al mínimo el riesgo de padecer cáncer de pulmón o ataque al corazón y pueden compararse con alguien que nunca ha probado un cigarrillo en su vida. Según los científicos, corte fumar antes de la edad de 39 años puede aumentar su expectativa de vida nivel hasta 5 años si usted es un hombre y hasta los 3 años si usted es una mujer. Aunque dejar de fumar puede ser difícil y que se pueden presentar síntomas de privación durante un rato, no debe pensar dos veces antes de poner fin a esto hoy. Hotel aptos para ya está directamente relacionada con su capacidad para detener esta mala costumbre de los suyos, ahora mismo.

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