3 Maneras fáciles de deshacerse del exceso de líquidos corporales

3 Maneras fáciles de deshacerse del exceso de líquidos corporales

Hay innumerables razones por qué podría estar sufriendo la retención de agua. Pero más a menudo que no, hinchazón y la inflamación son en gran parte debido a su dieta, especialmente si te gusta comer alimentos que son altos en sodio. Otras razones por qué usted puede estar experimentando retención de líquidos incluyen desequilibrio hormonal durante períodos mensuales o la menopausia, que está parado para un largo período de tiempo, efectos de algunos medicamentos, síntomas de enfermedades graves y el calor.

Cualquiera sea el motivo de su blues de retención de agua, lo importante es vigilar su alimentación. A veces, cambiando la forma en que come ya podría ayudar aliviar sus problemas de retención de líquidos. Sin embargo, si usted sospecha que su edema o hinchazón es causada por alguna enfermedad grave, tienes que ir al médico que su condición de controlar. Problemas cardíacos e insuficiencia renal son algunas de las enfermedades graves que incluyen la retención de agua como un síntoma.

Después de asegurarse de que la inflamación no es debido a una enfermedad o afección grave, ya puede comenzar siguiendo los consejos que pueden ayudar a aliviar hinchazón e inflamación.

1. Coma menos sodio

Como se mencionó anteriormente, quienes gustan de los alimentos salados son propensas a la retención de agua. Así, sería realmente de ayuda si usted reducir su consumo de sodio. Puede ser una idea prudente alejarse de patatas fritas, alimentos grasos, fideos instantáneos y carnes procesadas. Si tienes que comer ese tipo de alimentos, puede elegir algo bajo en sodio o con menos sal.

De hecho, sería mucho mejor si usted puede reducir su consumo de sodio a sólo 1.000 miligramos cada día. Para ello poniendo atención a las etiquetas de los alimentos. También puede reducir el uso de condimentos y sazonadores, que también son altos en sodio.

2. Agregue diurético alimentos en su dieta

Otros elementos importantes que necesita añadir a su dieta son diuréticos naturales, que son alimentos que naturalmente que una persona expulsar el exceso de agua en el cuerpo. Melones y frutas cítricas son sólo algunos ejemplos de alimentos. También puede encontrar alimentos que son ricos en potasio que puede mantener el nivel de minerales esenciales en su cuerpo.

3. Beba mucha agua

Irónicamente, las personas que no beben suficiente agua o líquidos son más susceptibles a comparado con aquellos que beben mucha agua y líquidos de retención de agua. La principal razón detrás de esto es que el cuerpo tiende a retener agua cuando está deshidratado. Esto es lo que tu cuerpo copes durante la sequía o escasez de fuentes de agua.

Si hay realmente no sequía o falta de buena fuente de agua de su zona, entonces hay ninguna excusa para que escatimar en agua. Necesita beber 6 a 8 vasos de agua al día para ayudar a su cuerpo funcionan bien. Algunos líquidos, como sopas, zumo de fruta pueden utilizarse también como reemplazo para el agua. Sin embargo, sería una buena idea para minimizar el beber café, té y refrescos cuando usted está deshidratado porque estas bebidas pueden causarle a eliminar más agua de su cuerpo.

Si su problema de retención de agua se debe a cambios hormonales durante la menopausia y la menstruación mensual, usted puede querer intentar Expelis.

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