10 Consejos para energía instantánea

10 Consejos para energía instantánea

¿Cansado todo el tiempo? ¿Tiene su get up y go consiguió hasta y a la izquierda? Estos consejos pueden ayudarle a sentirse vigorizado.

1. Interruptor de té verde: Shun su café de la mañana y cambiar a té verde en su lugar. Contiene la mitad de la cantidad de cafeína de un capuchino de tamaño promedio y sin embargo los estudios de laboratorio han encontrado que todavía aumenta la agilidad mental. No sólo eso, los estudios sugieren que el té verde puede frenar el crecimiento de algunos tipos de cáncer, ayuda a adelgazar y bajar niveles de colesterol también. Fantástico!
2. La caída de la tarde de mediados de beat: Es tentador coger algo azucarado como gotas de energía. Sin embargo, cuando su nivel de azúcar en la sangre aumenta rápidamente, el páncreas responde lanzando una gran dosis de insulina que te sumergirá en una crisis de energía. En cambio, trate de comer un plátano o un puñado de frutos secos para energía de liberación lenta.
3. Ligar: la mayoría de nosotros siente como que ya no hay energía para el romance y el sexo, pero imaginar que estás en tu sala de estar y entra. Su corazón empieza a latir y, milagrosamente, esa energía está allí. Los científicos consideran que puede reproducir esos sentimientos coqueteando con su pareja. ¿Necesita un poco de ayuda? Cambiar su rutina, ropa diferente y fingir que es un actor de cine.
4. Utilice la nariz: Investigaciones han demostrado que el aroma de lavanda aumenta la vigilancia y la función cerebral. En los Estados Unidos, un grupo de estudiantes recibieron pruebas de matemáticas antes y después de aromaterapia lavanda – el grupo completó las pruebas más rápidamente y más exactamente luego. Cuando sientas caída, ponga unas gotas en un pañuelo de papel para un impulso.
5. Ropa colores brillantes: esto realmente funciona. Según las investigaciones en Canadá, mirando el rojo aumenta su ritmo cardíaco, azul chispas de creatividad y amarillo te hace sentir alerta y atento. En si esto parece una afirmación demasiado lejos, simplemente usando colores brillantes significa gente reaccionará a usted de una manera más optimista, tu estado de ánimo de impulsar y mejorar la confianza y autoestima.
6. Beba más agua: Sí, has escuchado cientos de veces antes, pero la deshidratación realmente una siniestra causa de agotamiento porque se arrastra para arriba en usted y usted no siempre se siente sed el minuto su sistema necesita más agua. No tienes que beber cantidades ridículas, pero mantenerse completa con dos o tres copas encima de té y café durante todo el día.
7. Obtener la postura correcta: con los hombros caídos no sólo hacen lucir cansado, crea la sensación así. Cuando las articulaciones no están correctamente alineadas, el cuerpo debía trabajar mucho más duro, la cabeza debe siempre ser alineada sobre su cuerpo, por lo que sus oídos son directamente sobre sus hombros.
8. Get organizada: Nada hay más energía comete entonces pilas de lavado, un escritorio desordenado y pasar horas tratando de encontrar las llaves/gafas/monedero. Organícese y vigilar sus niveles de energía se disparan. Ordenar, encuentra almacenamiento de cosas y elija un lugar habitual para tus claves y gafas. Mantener en la cima de las tareas domésticas y hacerlo en ráfagas regulares.
9. Take A Mini vacaciones: No necesita una quincena a Mallorca para recargar sus baterías. Puede tomar tan poco como un día. Buñuelo de lectura lejos, ir a pasear, vagando por museos y comida encantadora y asegúrese de no hacer ningún trabajo o tareas. ¿Sonido gozosa? Parte del truco es romper la rutina y escapar de los plazos. Pruébelo y verá cómo aumentar sus niveles de energía.
10. Tome siestas de energía: Pero asegúrese de hacerlo en una silla no se acueste o no podría levantarse! No se puede hacer esto en el trabajo, pero en días de descanso o fines de semana, dése un impulso. Siestas de energía son los mejores en alrededor de 11:30 y 2: 30 pm, cuando desciende la energía. Mantenga corto – 10 a 15 minutos es perfecto.

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