10 Bocadillos sin culpa para bajar de peso

10 Bocadillos sin culpa para bajar de peso

A pesar de sus constantes esfuerzos resit tentación y abstenerse de tomar refrigerios durante todo el día, merienda saludable, nutritiva es realmente beneficioso.

Merienda saludable ayudará a su cuerpo a obtener los nutrientes que necesita y ayudarle a que evitar comer en exceso en comidas.

Disfrutar de estos bocadillos sin culpa. Recuerde que animamos un antiinflamatorio, bajo índice glicémico, paleo-dieta para bajar de peso y bienestar. Un cuerpo debe obtener sano antes de que puede bajar de peso.

1 Fruta y yogurt natural Yogurt Parfait.Organic es mejor. Yogures saborizados tienen un mayor contenido de azúcar. En cambio, sabor su yogurt con fruta. Arándanos son una excelente opción ya que tienen bajo contenido glicémico que ayudará a los niveles de insulina y glucosa de sangre de equilibrio.

2 Romaine abrigo de lechuga con Turquía orgánica y una rodaja de leche cruda o queso de Mozzarella descremada.

Lechuga romana contiene el más alto nutricional y contenido de la fibra de lechuga todos. Turquía es 94% proteína que ayuda a perder peso al aumentar el metabolismo y disminuye el hambre. Añadir el queso de leche cruda alimentada con pasto no sólo agrega sabor pero también agrega calcio sin conservantes ni hormonas perjudiciales. Una gran fuente para alimentada con pasto carne silvestre, caza y aves de corral está en carnes de bienestar de Estados Unidos.

3. Veggie pega con Dip de queso Cottage. Verduras con almidón no contienen casi ocho veces la cantidad de fibra que se encuentra en granos enteros. La fibra es esencial para un sistema digestivo saludable. Requesón sin grasa orgánica hace un excelente hipocalóricas bocado.

4. Camarón cóctel camarón es 90% proteína. Trate de sumergir en un poco de salsa cóctel para una merienda de proteínas bajas en calorías, alta.

5. Un puñado de frutos secos. Las nueces son la mejor opción como son ricos en proteínas y fibra pero también contienen una alta dosis de ácidos grasos de omega 3 (grasas buenas) en comparación con otros frutos secos. Grasas saludables ayudan a reducir el riesgo de enfermedad. Omega-3 son antiinflamatorios, lo ayudan a prevenir enfermedades inflamatorias como accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. Personas con sobrepeso realmente sufren de una condición inflamatoria.

6. Apio y mantequilla de almendras. Se trata de una gran combinación de proteína, grasa monoinsaturada y energía. Mantequilla de almendras es una alternativa más sana a la mantequilla de maní, ya que no contiene ingredientes añadidos o conservantes y grasas mejores. (cacahuetes son una legumbre no una tuerca)

7. Rellenos de huevos. Los huevos son muy altos en proteína que hace un gran aperitivo. Mis huevos de Deviled Guacamole son una gran merienda saludable de proteínas con grasas buenas.

8. Herring envuelve. Comprar unos contenedores estañados en algunas salsas con sabor como el tomate o la mostaza picante, filetes de arenque son ricos en aceites de omega 3 pescado. No pero si están en el aceite de soja. Tratar de envolverlos en unas cuantas hojas de lechuga romana.

9. Banana tuerca Pop. Sumerja una banana en yogur orgánico y nueces o coco. Congelar. Yummy!

Los plátanos son una gran fuente de fibra y potasio. No comer demasiados que tienen un mayor contenido de azúcar. Cocos tienen propiedades antimicrobianas, antivirales y antibacterianos y son una de las mejores fuentes del mundo por MCFA (ácidos grasos de triglicéridos de cadena media)

10. Limón atún aguacate aperitivo. La mitad de un aguacate y sacar la carne. Mezclar con jugo de limón y atún. Servir en las cáscaras. Buena proteína, grasa buena.

Aguacate es ricos en potasio y grasa monoinsaturada. El atún es un alimento de nutrientes, ricos en omega-3 y una gran fuente de proteína. Proteína construye músculo que a su vez se quema más calorías para ayudarle a perder peso.

Y aquí es su idea de snack de bono…

*** Salmón ahumado.

No te salmón que se ha ahogado en panela. El salmón es una de las mejores fuentes de proteína y grasas saludables en la tierra. Intente comprar capturados, grano no salmón alimentados.

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